一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可...

1、健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右进行有一定运动强度运动量及持续时间30分钟以上的体育锻炼时，每周3～4次，隔日一次亦可 猜你感兴趣的文章1老年人常...