1、在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分1新鲜瓜果和蔬菜苹果猕猴桃香蕉西红柿黄瓜雪梨等这些水果中含有丰。

2、二饮食调养是关键春节养生保健的饮食基本原则应该是以quot藏热量quot为主，因此，冬季宜多食羊肉狗肉鹅肉鸭肉萝卜核桃。

3、1养脾佳品大红枣 我国古代名医孙思邈说过“春日宜省酸增甘，以养脾气”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品而人们在春天。

4、1吃梨惊蛰后天气明显变暖，容易口干舌燥外感咳嗽梨子性寒味甘，有润肺止咳滋阴清热的功效2饮食清淡惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，如春笋芹菜等蔬菜3少吃酸性食物孙思邈。

5、比如韭菜，春笋，菠菜，马齿苋，豆芽，莴笋，香椿，豌豆苗等等水果类春季多吃水果，不但能补充人体所必需的维生素和水分，还可以增强人体抵抗力避免一些春季常见病的发生比如草莓，樱桃，菠萝，芒果，橙子，桑葚，山竹。

6、下面为大家介绍春季养生的食物怎么吃1哪些食物需注意1羊肉对阴虚火旺者及热病传染病患者来说，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉时必须搭配一些冬瓜丝瓜等凉性食物2猪头肉春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽。

7、春天适合吃的食物养生，饮食和养生是有很大的关系的，当然饮食只是养生中的一部分，每个季节都是不同的，时期不同有不同的饮食养生办法，以下春天适合吃的食物养生 春天适合吃的食物养生1 1 山药 山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘。

8、人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰2 温补阳气类食物 春季养生要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜大蒜洋葱魔芋大头菜芥菜香菜生姜葱。