养生功十二法气功口诀如下第一式乾元启运第一拍将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前第二拍要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这。

一气功 气功是我国特有的一种养生功法以集中意念调节呼吸柔和运动等方式，诱发人体潜力，促进各系统的机能，增强体质经过长期的练习，运气后可得大力，能碎砖破石，承受重压重击，或显轻功，能悬体纸条而纸不断。

传统运动养生功法精选 1气功 气功是中医的宝贵遗产，是我国古代劳动人民在长期生命实践中摸索总结创造出来的一种自我身心锻炼的养生保健法气功养生是通过调心调息调身使身心融为一体，营卫气血周流，达到百脉通畅。

八段锦此类健身养生功法能在这些年轻人中悄然走红，究其原因，与网络传播关系很大“锦友”小荷说，自己就是通过喜欢的博主推荐开始跟练的而经常浏览养生健身类信息的吉岛，则是受大数据影响，经常看平台推送的八段锦。

简单易学的形意拳养生功法一形意拳桩功 形意拳桩功是以养气练气为主，通过站桩来聚气运气，使人体气血充盈通达，以达到强身健体防病祛病的作用本桩功包括吐故纳新桩激气桩三才桩混元桩炼丹桩盘根桩和三体式等。

传统运动养生功法一道家升阳内功飞鹰功功法要领双脚同肩宽，保证脚底涌泉穴和肩井穴在一条垂直线上，脚重心在脚前掌，脚后跟保持虚空，就像踩着一只小蚂蚁的感觉，微屈膝，双手像鹰一样展翅平举，与肩同高，收臀。

道家养生功的主要类别 这里所说的养生功法的类别，是专指千峰派继承道教龙门派所传的性命双修养生功修炼方法的种类，即有顿法渐法男擒白虎女斩赤龙之分，不涉及其他门派的气功因为人有男女老幼之分，有生理与身体强弱之。

我国的传统养生学有着悠久的历史，那么，你知道传统养生功法有哪些吗？想要知道吗？下面跟着我来了解一下吧！传统养生的功法一嘘字功平肝气 嘘，读xū口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿。