他的肌肤依然白净，柔软润泽，光彩照人尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润经多方查证，宋美龄的养生之道具有很深的科学内涵，这也是她长盛不衰的秘诀宋美龄很注重饮食质量，少食多餐虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但。

操作简单，出餐快果腹止饥分量不多，可说是“轻食”的原始概念，沙拉三明治是最佳代表这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖低脂低盐更是奉为准则#。

轻食就是清淡均衡自然 健康 无负担的饮食，最主要的概念就是吃七八分饱 ，另外饮食内容要注重 健康 概念，少油 少盐 少调味料和多一些天然素材强调简单 适量 健康 和均衡 ，不再把进食作为满足。

轻食起源于欧洲，本意是简单，快速可以饱腹的食物，发展到现在，因为越来越多的人开始注重健康，所以现在的轻食指较少的食材以简单而健康的方式烹饪完成，追求低卡，低热量纤维丰富以及加工少因此轻食没有特定的食物。

不过也有一些女性意识到健康的重要，寻求更养生的减肥办法，吃轻食就是其中之一，但还是有不少人对此报以观望态度，因为对这种饮食结构不是很了解，今天本文就会带着大家来进一步去了解轻食餐一轻食餐是什么轻食起。