1、4五分钟按摩避免颈椎病现在颈椎病的发病率变得越来越高，颈椎病一般发生在长时间伏案的人群身上这主要是因为他们长期保持不良坐姿，没有得到足够休息导致的工作一个小时之后应该抽出五分钟时间对颈椎部进行按摩，或者做上下。

2、最近打工人养生好物成为热点，有网友表示拒绝奶茶！拒绝饮料！把下午茶偷偷换成红枣，无花果干，苹果干这类健康的小零食颈椎操十点十分 许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上；所谓的物理性保健枕指的就是通过改变枕头的形状来起到保健的目的，如专门用来治疗颈椎病的B型枕O型枕回型枕等还有一类保健枕是通过特殊的填充物来起到保健作用的枕头，如以各种药材为填充物的枕头，当人们枕上去时；拔火罐是中医养生保健的方法，现如今甚至在全世界都很受欢迎中医拔罐法通过对人体的肩颈部相关穴位如大椎穴肩井穴 天宗穴曲池穴手三里穴外关穴等进行刺激可以有效舒经活络，帮助气血运行通常，缓解颈椎病困扰3。

3、生活中我们经常会用热水泡脚，但是很少有人说专门用热水泡泡手其实我们用热水泡手，也是有很好的养生效果的，不仅可以有效的缓解手部肌肉的疲劳，还能促进血液循环，有助于缓解手麻的情况要多做运动 生命在于运动，这是一；绝对是每天坐办公室的上班族物品里面的必备神器当别人午休的时候只有靠垫或者颈枕，而你却撑开了折叠床，必定无数人都会投来羡慕的眼光每天对着电脑一坐就是一天，肩疼脖子酸，这时候按摩贴就派上用场了，方便携带使用；我原来颈椎病也挺严重的，颈后疼痛时像针扎一样难受，我现在已经好了，而且不用出门，随时随地自己都能做颈椎病缓解疼痛需要系统性的方法，以免发生颈椎突出症，导致手麻甚至瘫痪目前能调理颈椎病的方法如针灸刮痧和拔罐。

4、现代职场女性既要吃饱又要吃得健康，这五大类食物每天必须保证足够摄入谷类蔬菜水果鱼肉蛋奶豆类，适量油盐尤其要注意新鲜蔬果的补充，多吃芒果补充维生素A，多吃奇异果鲜枣补充维生素C谷类250300克，谷类食物。