捶捶背就是养生 中医学认为，捶背可以行气活血舒筋通络因为它们是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生晚上临睡前捶背能助人宁心安神催人入睡；艾草挥发油能被快速吸收艾灸锤通过捶打，让艾叶挥发油在使用过程中慢慢被人体吸收，已达到抗炎和养生的目的艾草中所含有的挥发油，为小分子物质能被机体快速吸收，艾叶挥发油有良好的抗炎作用。

经络锤是养生健身法中常用的一种器具，槌体经过开水侵泡加热使之槌体本身温度上升，然后将加热后的经络锤缚于淤结处或阻气处等，来回循环移动，可达到活血散淤之功效如长期使用经络锤于后背腰间腹部可疏通经络，可；决明子等养生药材按摩捶是用于保健的按摩器械按摩锤里面有艾草山苍子布惊子决明子等养生药材，高频振动的按摩器是迅速疏通血路障碍促进血液循环的保健器械，借助按摩器材来消除疲劳或酸疼部分，是人类智慧象征之一。

中药养生锤

顺便提醒，捶打身体或足底时间都不宜过久，一般二十分钟左右即可，最多别超过一小时捶脚过后，喝杯水是有好处的，这个和做完足疗需要喝水的道理相同敲打经络是最好的养生保健方法中用手点按穴位和利用经络拍拍打各有所。

养生锤怎么做

午饭后能用养生锤锤全身吗我们常说，饭后半小时是养生的“黄金时间”，调养好了不仅有助于食物消化，还对身体很多器官都有好处早餐后半小时 01敲打小腿外侧的穴位足三里穴 中医里有句话叫“肚腹三里留”，意思是。

锤子敲打全身是拍打疗法，其理论基础是中医的经络穴位理论，可以保健养生强身健体中医认为，人体全身遍布经络，适当刺激经络上的某些特定穴位，能够舒筋活络行气活血调节脏腑功能，进而达到强健筋骨强身健体等目的因此。