在健身气功管理中心的领导下，创编推广了五禽戏易筋经六字诀八段锦4种健身气功新功法，并将推出5种新的健身气功功法大舞太极养生杖十二段锦导引养生功十二式马王堆十二式武术养生功法健身方式 武术养生功法；4导引养生功十二法 健身气功#x2022导引养生功十二法汲取了调摄精神的摄生原理，精选了50余套导引养生功功法中的12式动作创编而成的它是一套既强调调整呼吸，又主张摒除杂念，还注重调整形体的经络导引术其动作不仅具有丰富的文化内涵。

黄帝内经记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体下面我给大家介绍人体十二经络养生的 方法 ，希望对你有用！ 人体十二经络的时辰养生方法 凌晨3点5点寅时是；易筋经功法十二式1预备势 动作要点全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和功法作用宁静心神，调整呼吸内安五脏，端正身形2第一式韦陀献杵第一势 动作要点松肩虚腋，气定神敛功法作用均衡身体左右。

内功心法口诀16字

经现代医学研究证实，双手的手指尖是全身动脉和静脉的交接处，经常按压揉捏手指尖，可以加强全身的体液代谢，改善全身血液循环，增强身体免力此套养生功，可以整体练习，也可以拆开单独练习其中的一式或几式没有环境。

12导引养生功的功法特点

新功法精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说阴阳五行学说气血理论为指导，把导引与养生肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身养性。

中国之有道教，自东汉起，上下五千年中华文化，有着两千多年的道教历史原生态的古法太极养生功是通过从大自然界中自然产生出来的动作与方法，或者说是事和物，原汁原味，从未经过后天人为的的修饰和包装，有韵味，自然。