1、1 萝卜牛肉炖煮 一款北京冬季养生佳品，白萝卜与牛肉的完美搭配，450g萝卜与100g牛肉慢炖，醇厚滋味补血健脾2 青蒜火腩焖炖 私房秘方，青蒜与豆腐与火腩的交融，微辣可口，烹饪过程简单3 沙锅杂烩 以羊肉和内脏杂碎炖煮，温暖滋补，增添冬日风味4 胡椒炖鸭汤 健脾开胃的上乘选择，鸭。

2、当归羊肉汤当归活血化瘀，羊肉滋补强身，两者共同作用，能温补气血，驱寒止痛，适合气血虚弱手脚冰凉畏寒怕冷的人士阿胶红枣羹阿胶补血养颜，红枣健脾益气，二者结合，能滋阴补血补气养颜，适合面色苍白气血不足的女性山药粥山药健脾胃益肺肾，大米补中益气，两者同煮成粥，能健脾益胃。

3、1冬季养生润肺食谱1南杏猪肺汤原料杏仁有甜杏仁南杏和苦杏仁北杏两种南杏是杏树种子的一种，性味甘平无毒含有苦杏仁甙脂肪油糖分蛋白质树脂扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物因为含脂肪油较丰富约50%以上，所以润燥之功较好猪肺，性味甘，平，能治肺。

4、1冬季5款养生食谱1韭菜粥材料韭菜白米猪肉少许做法首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用功效韭菜内含大量的维生素A维生素B维生素C和钙磷铁等物质韭菜粥适合背寒气虚腰膝酸冷者食用2鸡蓉豆花羹材料鸡脯肉料酒盐味精。

5、2百合鹌鹑汤材料鹌鹑两至四只红萝卜半斤百合四钱蜜枣六颗做法鹌鹑托鸡鸭档代切洗净红萝卜去皮洗净，切成块放入适量水百合蜜枣，大火煮开煲3小时，调味即可饮用这款汤因为加入了百合，起到很好的滋阴健肺清润滋补的作用，而且适合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水3。

6、寒露 参肝翡翠汤 营养推荐寒露食肝能增强体质，对抗秋燥，健脾养肺食材原生态带土鲜参1支，牛肝200克，菠菜100克，豆腐200克 调料姜，盐，酱油，鸡精，淀粉，高汤各适量 做法1菠菜切段，鲜人参姜切片，豆腐切薄块2 牛肝洗净，切片，加酱油淀粉拌匀，腌制10分钟3锅中。

7、冬季养生汤食谱推荐一核桃肉煲牛月展汤 1用料牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙2功效核桃肉味甘性温，可补肾固精温肺定喘润肠通便，主治肾虚喘嗽腰痛脚弱阳痿遗精小便频数大便燥结不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺。

8、冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水 步骤 1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上 2高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用 2将所用材料放入砂锅，加足量的水，滚开之后转小火，煮上30分。