气与血是滋养女性的重要物质，女人身体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养气血充沛的女人，不仅皮肤红润美丽动人，还有充沛的精力气血之河顺畅，女性的经孕产乳更年期功能就正常。

折叠食疗价值 忘忧草 1有健脑抗衰功能日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜忘忧草的图片20张他说“黄花菜对预防老年人智力衰退，是一种良药” 2降低动物血清胆固醇作用是预防高血脂和延缓机体衰老的佳蔬 黄花菜的营养价值很高每百克含蛋白质141克，钙463毫克，磷173毫克，以及多种。

营养师英文dietitian职业的出现，是适应社会健康的需求而产生的营养师的职业综合了厨师保健师医务中医心理师营销员管理员等职业的特点于一身，是比较综合的职业他们不但是食物的专家，更是营养检测营养强化营养评估等领域的专家，帮助人们获取健康营养师的职业要求是专心专业服务。

我国的传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神动形固精调气食养药饵等六大学派各学派的养生学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成了我国独具特色的养生保健方法 祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似，很多传统养生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食疗，针灸，五禽戏，太极拳。

秋天气温逐渐降低，气候干燥，女人可以通过适量喝茶进行养生，可饮用花茶，如菊花茶玫瑰花茶等，还可饮用姜茶绿茶红茶等，起到热解排毒补养气血等养生功效1花茶女人在秋天可饮用菊花茶茉莉花茶等，具有养肝平肝疏风清热的效果，缓解秋季干燥心烦燥热的症状玫瑰花茶有助于疏肝理气。

2注意胸部保养35岁及35岁以后的女性会逐渐丢失乳房组织和脂肪乳房下垂乳晕消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症状如果女性触摸自身腋下挨着乳房的位置时，会发现松软感或坚硬感，这时可以通过食疗和按摩的方法保养乳房经常食用橙子葡萄西柚和番茄等蔬果，这些都属于高维生素C食物，可帮助胸部塑形。

饮茶保健养生现如今已被许多人了解，一杯好茶沁人心脾，除此之外还可以使人感到身心愉快，它还有许多别的的功效，比如美容养颜助消化肠胃，消除体内杂质，还可以醒肤美容养生，以上就是补血养颜茶，每天一杯，轻轻松松排毒养颜，补血补气补气血的花茶配方3 参枣茶 材料红枣5颗，西洋参1钱做法。

最后，苦荞茶还具有美容瘦身效果，能够排毒养颜总的来说，苦荞茶凭借其养生保健和食疗的多重功效，适合所有年龄段的人群，特别是对于胃寒者，适量搭配苦荞米和大米，可以促进胃部血液循环，实现辩证治疗其独特的内部结构，至今科学家仍在探索其神奇的自然现象，令人赞叹不已 图片来源cfp。

配料排骨 1000克山药 1000克料酒 4茶匙精盐 15茶匙胡椒 8粒红栆 8粒枸杞 8粒老姜 1抉 烹饪步骤1纤排宰成小节，泡洗去水血2铁棍山药削皮切成小段，老姜切成粒3排骨冷水下锅，放料酒姜片4大火烧沸，打去沸沫5倒出，冲洗干净6排骨倒入炖锅，加足水。