老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防秋季防燥，要以养阴清燥润肺生津为基本原则立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热阴虚，火旺初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧。

1精神调养秋天的时候天气变得干燥，花草叶逐渐枯萎，人们很容易产生忧郁，烦躁之类的情绪因此秋天的时候养生，首先要以精神调养为主，一定要注意保持一个良好乐观的情绪，平时要尽量的保持神志安宁，避免让自己处于忧郁暴躁的情绪下2起居调养初秋的时候还是比较炎热的，但日常起居也应该引起重视。

到了秋天，天气会由夏天的闷热潮湿逐渐变为凉爽，天气高，大气清澈阳气渐渐滴入地下，地面开始变凉，树叶变黄，大地处于收藏状态相对体阳是逐渐进入体内的，所以养生要顺应秋季天气，重点保持人体的收敛功能那么，如何在秋天养生，应对秋天的干燥呢1健康温暖的饮食养肝 因为秋天很干燥，所以饮食的。

所以说秋季是养生调理的重要季节，只有我们在这个时间段提高身体的免疫能力，才可以有效的预防因为气温骤降，给自己身体带来一些疾病秋季进补，是需要分为三个阶段的做好这三个阶段你的身体就会大不一样，而且会更加的健康哦不妨来了解一些秋季养生进补的原则吧初秋养生 清补为上 初秋是夏季刚过的。

立秋 过后就是初秋时节了，此时天朗气清，惠风和畅，暑热虽未完全消退，但干燥的空气里也已泛上了些许凉意养生专家指出，在这样一个季节转换的时段，人们的保健养生可不能松懈，有六种食材是初秋养生必须要吃的，就让我们一起来了解是哪些第一菜莲藕 秋令时节，正是鲜藕应市之时此时天气干燥。