适合的此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具其作用抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医。

老年人锻炼健身操做室内养生保健操1 一起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺二头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2。

回春医疗 保健操 ，于70年代创编，在北京和 其它 地区推广，有众多的人参加锻炼那么24式回春医疗保健操有哪些呢？下面和我一起来看看吧！ 24式回春医疗保健操 动作技巧编辑 此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具 准备两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上。

回春医疗保健操的适用人群 该保健操适合各年龄段的人群练习，尤其是亚健康状态的人群长时间坐办公室的白领老年人等通过练习回春医疗保健操，可以有效改善身体状况，提高生活质量回春医疗保健操是一种融合了传统与现代结合了中医理论的健身方式，其简单易学的动作对于各个年龄段的人群都具有很好的锻。