4橄榄菊花养生茶 冬季如果经常吃火锅容易引起咽喉肿痛，热盛肺胃如果吃完容易上火的东西喝这款养生茶，就能减轻症状取橄榄2颗，菊花和茶叶各6g，开水泡服，每周宜喝1~2次5桑叶川贝养生茶饮 如果你有咳嗽，需要润肺清热的茶饮，那么这款桑叶川贝养生茶就很适合你取桑叶10g，川贝6g，用适量。

人参是冬季养生的佳品，吃的时候可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参4黄芪 黄芪虽然在我们的平时生活中可能用的比较少，但是作为种草药它是我们生活中常见的的补气药作用有以下几点一是补气升阳用于气虚引起的脱肛子宫。

1黄芪甘微温补中益气固表止汗升阳举陷用于肺气不足脏腑下陷久病两虚挑选时以色微黄，有独特草药香味为佳平时配些沙参玉竹雪耳煲瘦肉或者鸡肉，可起到补肺气等食疗作用2构杞甘平清肝明目养肝血滋肾润肺用于肝肾两虚双目昏花肝热以颗粒椭圆。

五味药枕暖颈人体经络集中在头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的好方法选择温经香气淡雅柔软蓬松的药材，自制药枕痰湿体质灯心草淡竹茹橘叶旋覆花扁豆衣阳虚体质灯心草艾叶五加叶杜仲叶防风叶血瘀体质灯心草红花泽兰叶益母草伸筋草使用冬令药枕可以防治。

做法鹌鹑托鸡鸭档代切洗净红萝卜去皮洗净，切成块放入适量水百合蜜枣，大火煮开煲3小时，调味即可饮用这款汤因为加入了百合，起到很好的滋阴健肺清润滋补的作用，而且适合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水3莲子百合汤材料瘦肉半斤莲子一两百合五钱蜜枣四颗，做法莲子百合。

冬天适合身体进补，喝党参牛肉汤灵芝乌鸡汤莲子百合汤黄芪鲫鱼汤营养又补身也可起到固本培元，恢复正气的作用1党参牛肉汤 牛肉具有健脾和胃补益气血的功效，党参有补中益气生津养血健脾益肺的功效党参搭配牛肉，有气血双补的作用2灵芝乌鸡汤 灵芝味甘性平，具有止咳平喘补气安神。

冬季中药养生茶配方1荔枝绿茶mdashmdash补肾益气 配方荔枝干6枚，绿茶3克制法将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成功效益肾养颜壮阳温中应用适用于性欲减退面色中药如果是自己煎的，每天服一剂，一天两次，放在冰箱冷藏就可以，如果是药店用煎药机代煎的那种袋装药，放在冰箱冷藏。

冬季捧一杯热茶在手不仅可以御寒，还可以通过自制进补茶，调养身心，例如菊花枸杞茶，大枣生姜茶都是不错的选择冬季进补，还有一个比较好的方式就是喝粥，喝一碗暖暖的粥，暖身进补，如红小豆粥，补肾还有，山药，枸杞都是冬季养生进补的中药，又是食补。

冬季养生喝中药是不错的选择，我每年冬季都会去中医医院配一点阿胶四物汤，有养血润肺的功效之前是自己煎的别的没啥就是嫌麻烦，这两年改用了农本方的配方颗粒，我朋友在香港的时候介绍给我的，说这个牌子在香港很有名，现在很多人都用这种免煎中药，跟速溶咖啡一样，热水搅拌溶解就可以服用，方便又。