常见的褪黑素产品有 生命力褪黑素健泰尔褪黑素华纳褪黑素片和倍健褪黑素 对于更年期女性及高级白领来讲，改善睡眠的保健品有 静心助眠口服液 ，静心助眠口服液具有改善睡眠和增加骨密度的保健功能，除了作为改善睡眠的保健品外，还可作为具有延缓衰老改善皮肤功能的美容护肤产品 对于老年人。

总是失眠睡不好，是气血亏虚，应该吃点补气血的，比如中药酸枣仁汤，也可以吃点营养保健品，比如褪黑素，血肽这一类的。

回答你这有可能是肾虚的表现，可以吃一些中药如六味地黄丸或者食物调理一下，不建议吃西药比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，适当增加运动，增加肾功能。

1 因为成人的人体早已终止生长发育，因此在目前的基本上，要想调养就需要保证刚柔并济，可以吃一些好像黄金搭档，钙铁锌消化吸收片那样的健康保健药品，推动消化吸收，另外要抑止消极情绪针对人体的影响2 在察觉有人体免疫系统失调的问题时，需要在饮食搭配上也配合起来，一般来说长期素食的人员更非常。