中医养生菜谱 菜三色百合 原料鲜百合100克红椒1只丝瓜50克姜一块花生油盐味精白糖湿生粉少许 做法百合切片红椒切片丝瓜切片生姜切片烧锅下花生油，放入生姜百合红椒丝瓜盐同炒至入味然后调入白糖，用中火炒匀，再用湿生粉打芡，翻炒几下，淋入油出锅即可 点评百合；黄尾鲽1条蒸鱼豉油20克大葱适量姜丝适量料酒适量胡萝卜适量 做法 把黄尾鲽去鱼鳞清洗干净，在鱼背上开几道口，摆入盘中 翻过来在底部也开几道口，抹上适量盐 放上大葱和姜丝，倒入适量料酒 开水上锅，大火蒸10分钟左右 胡萝卜和大葱切成细丝放水果泡上 另取一盘子，把鱼身上的姜丝和大。

1养生菜食谱大全2冬季养生食谱大全及做法3养生汤食谱大全及做法4健康养生食谱大全5养生甜品食谱6养生食谱有哪些？1银耳白果粥材料香糯米150克银耳20克白果50克枸杞精盐少许做法将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成；制备食物时切小剁碎，肉类可做成肉丸，肉糜坚果类可磨成粉一些水果可榨汁食用烹调方法可多选用蒸煮熬烩的做法如可以把一些鱼肉瘦肉蔬菜煮粥，鸡蛋做成鸡蛋羹，好咀嚼易消化，适合老年人食用3吃饭时一定要细嚼慢咽，可以促进食物更好消化，充分发挥唾液杀菌作用，防止误吸和提高味觉感受4吃足量的。

一，茶树菇老鸭汤 食材鸭子1只，干茶树菇50克，姜3片，盐适量做法1将鸭子去头去尾去爪去内脏后洗净，切成小块，用沸水焯去腥待用2将干茶树菇用温水泡开去根，捞起来沥干切段待用3将茶树菇鸭块姜片一起放入锅内，加适量清水没过食材，用大火煮开至2分钟，微火炖3小时后，放。

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1姜爆鸭配料鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱做法鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的才可以油8成热，放豆豉，辣酱，甜面酱炒香后放姜丝煸一会，最后放爆好的鸭子，白糖，和青椒翻炒几下即可鸭。

宝宝的四季养生食谱 春季咳嗽食疗 川贝炖雪梨 做法取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克放水适量，隔水炖煮30分钟即可吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日 陈醋冰糖汁 做法冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。

养生菜谱简单家常做法

1秋季素食养生菜谱 一玉米饼红椒 材料玉米饼小红椒青菜梗做法只要将上述的材料配合起来吃就可以了功效玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒青菜梗不会让您难以下咽，具有调味的作用吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的14，而纤维素是。