5 红薯护眼维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症3 女性保健与养生 女性养生选准最佳时间，你的健康有保证刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间因为这时，的细菌开始分解残渣，其产生的。

十个最基本 健康 生活的方式1喝绿茶 绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇及高血压烧开2升水，加入3袋绿茶，加盖浸泡10分钟，再取出茶叶袋，将凉茶放入冰箱冷藏这些凉茶可供一天饮用，还可根据个人喜好适当加冰块饮用2吃点大豆 大豆及其制品豆腐等提供的豆类植物蛋白质可以降低胆固醇为了。

养生妙招大全1 1 生姜红茶 取晒干的生姜片3克红茶3克，将生姜片碎成细颗粒，然后用开水冲泡3分钟即可饮用每天3杯生姜红茶，能有效的预防风寒感冒头痛发热恶心呕吐胃痛腹胀等肠胃不适型感冒2菊花普洱茶 准备普洱茶叶2克杭白菊2克，用热开水冲泡即可能起到清热解毒明目养肝作用。

养生小妙招 1梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发此外，梳头还是治疗失眠眩晕心悸中风后遗症和青少年白发的辅助手段平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头。

健康养生的十大习惯 1晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程2养成。

八种最好的养生方法1天人相应养生法 早晨起床后，先练颤抖功一遍然后意念天地人合一，大宇宙的光电声能象瀑布从天而降，直下你身体四肢百骸，把你的病气浊气疲劳之气从脚下涌泉穴冲走，源源不断，络绎不绝此时，你身置大宇宙，而得大宇宙之灵气灌溉，大彻大悟，渐步入仙道之门待你从。

健康养生离不开充足的睡眠，睡眠环境和睡眠规律都非常重要3健康养生运动锻炼 运动被称之为最健康的养生方式，因为在运动过程中可以加速人体微循环，促进人体的新陈代谢，并且有助于排汗排毒不要选择太阳最毒的正午锻炼，因为大汗淋漓会伤气血建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以。