导引养生功是一套诊疗体操运动具备显着扶正培本，增强抵抗力，并有利于预防肺癌肠胃膀光肾孑宫及乳腺癌等及其内分泌系统消化吸收及呼吸道等慢性疾病的经脉导向动功它承继了中华民族导向养生学，综合性传统武术，体操运动动功，融合呼吸吐纳静功，采用自身推拿，以血气为理论创新，依经脉；肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身养性娱乐观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身延年益寿的功效本书对健身气功middot导引养生功十二法的功法源流特点基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

导引养生功法的功效和作用

健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，是一套以中国医学中脏腑经络学说阴阳五行学说气血理论为指导把导引与养生肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身养性娱乐观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强。

练习方法大呼大吸法是一种古代吐纳导引法具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或者用鼻使劲地大呼大吸要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，因此称为大呼大吸法，这也是一个很有功效的道家养生功4 太乙站桩功 功效根据屈腿的程度有不同的作用高。

导引养生功十二法则是一种结合了中医理论和运动科学的健身方法它由十二个动作组成，每个动作都有特定的功效通过练习导引养生功十二法，可以调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，增强身体的免疫力和抵抗力气功的概念 气功是一种源于中国传统文化的独特健康养生法，也是中华民族传统文化的瑰宝之一气功通过。

导引养生功包括动功静功和保健功动功是导引养生功的一种形式，它以运动为主，通过肢体的运动来引导气血运行，调和阴阳，疏通经络，以达到强身健体的效果动功的动作通常较为柔和，节奏缓慢，易于掌握通过练习动功，可以增强身体的柔韧性，改善关节活动能力，提高身体的平衡能力，对于防止和治疗一些慢性。

导引养生导引什么意思

1、1基础呼吸首先，导引养生功法的基础是正确的呼吸技巧初学者应该注重练习深呼吸，以帮助调整气息和放松身体深呼吸可以促进肺部的氧气交换，提高身体的供氧能力，同时有助于减轻压力和焦虑2柔和动作在导引养生功法的动作方面，初学者应该注重柔和舒缓的动作避免过度用力或快速的运动，以免对。

2、易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，十二段锦，大舞，导引养生功十二法，马王堆导引术，太极养生杖等1易筋经传说天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺，易筋经为外修之书，留于少林，流传至今2五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗出生在东汉末沛国。

3、正确叫法是导引养生功导引养生功是在武术的基础上创编而成的养生功法导引养生功的创编者张广德1955年考入北京体育学院现北京体育大学师从张文广学习武术，1974年患肺癌，不久又得了血液病，由于他具有过敏性体征，不能用药，加之前期患的高血压心脏病肝炎等，他的生命处于严重危机之中为此。

4、这里，健身气功·导引养生功十二法的特点与作用被逐一解析，揭示了它们在提升体质预防疾病增强活力等方面的作用第三章的重点在于具体动作的说明首先，列举了每一个动作的名称，使学习者有明确的目标在动作说明部分，我们分别讲解了站势和坐势的健身气功·导引养生功十二法，每一个姿势都精心设计。