1、1冬季吃蔬菜之包心菜其维生素C的含量是西红柿的35倍，钙的含量是黄瓜的2倍包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶激素等活性物质所必不可少的原料它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育其多量维生素C能增强肌体抗癌能力2冬季吃蔬菜之小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦。

2、入冬之后，北方很多地区都迎来了今年的第一场雪，让人真真切切地感受了冬天的气息，不少朋友都沉浸在赏雪玩雪的快乐中，但与此同时，寒风呼啸气温骤降冻的人直打哆嗦，此时除了多添衣保暖之外，还可以常吃一些热乎的饭菜驱寒暖身，让身体由内到外都暖和起来，分享10道适合冬天吃的菜，天越冷吃着。

3、冬天适合吃什么菜6种蔬菜是一个好选择冬天可以说是一个既寒冷又干燥的季节，在寒冷的冬天高吃点什么呢冬天的饮食原则应该是以甘平为主，在日常生活中应该多吃一些有青甘作用食物，比如说豆芽菜，花菜，芹菜等一包心菜 冬天最好是可以在日常生活中多吃一点包心菜，因为包心菜里面的维生素含量是。

4、它可促进血液循环，病后体弱者贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒胃痛红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血补气的功效2萝卜，去火化痰 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”“十一月萝卜赛人参”萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。

5、2甘蓝 健脾养胃缓急止痛，能辅助治疗上腹部胀满疼痛嗜睡等甘蓝含有丰富的维生素A，并含有维生素K维生素U等抗溃疡物质，故冬季常食用甘蓝，对胃及十二指肠溃疡有较好的辅助治疗作用3萝卜缨 萝卜的叶子也叫萝卜缨，是一种营养价值非常高的食材萝卜缨每100克含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙。

6、冬季养生适合吃什么呢？现在的人对于身体的健康都不得而知，最多有钱人也只是去医院体检才知道，平时的养生保健是非常重要的保健很便宜，每天的饮食保养就可以，那现在冬季养生 冬季养生适合吃什么呢？现在的人对于身体的健康都不得而知，最多有钱人也只是去医院体检才知道，平时的养生保健是非常重要的。

7、温性食物 温性的食物有鸡肉牛肉羊肉鸡蛋海参海胆黄带鱼鲍鱼虾鲫鱼桂圆核桃莲藕大枣糯米小米芝麻山药红薯南瓜板栗木耳等阳虚的人，在没有上火的情况下，饮食上可以选用适量的牛肉羊肉狗肉等温性食物来滋养脏腑，可多吃核桃芋头枸杞海参羊肾。

8、冬季吃什么蔬菜好 寒冷的冬天，人们在饮食方面需要多做调节，比如在冬天适合吃的蔬菜有很多，比较常见的为白菜，白果，辣椒，包心菜，豆芽菜，菜花，芹菜，红薯，萝卜，芋头下面针对这些养生蔬菜做简单介绍芋头中含有大量淀粉，热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙元素，磷元素，铁元素，维生素C，维生素B。