1 黄精芡实茶黄精具有益气养阴的作用，芡实可以补肾固精，两者合在一起可以起到补气固精的作用2 绞股蓝茶绞股蓝是一种中草药，具有补肾固精壮阳的功效，绞股蓝茶不仅可以起到补气固精的作用，还有提高免疫力的作用3 当归枸杞茶当归和枸杞都是补气血的中草药，具有调养身体滋补肝肾的功效。

1男性养生食谱一天麻竹荪煨乳鸽鸽肉性温味甘，是高蛋白低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠增进食欲帮助消化激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗效果原料天麻花旗参竹荪乳鸽枸杞制作。

益肾固精的方法有很多，可以从饮食和生活习惯入手饮食上应该注意以养阴补肾补益精气的食物为主，如鱼类海参养生汤生活习惯上则要保持规律的运动睡眠和生活节奏，避免过度疲劳和精神压力过大此外，适量的中药调理也是益肾固精的重要手段，如淫羊藿枸杞子人参等中药，对于肾虚性功能减退。

2 预防流失与提高性能固精的方法可能包括一些锻炼方式或中草药调理，这些都有助于增强性能力，防止在性行为中精液的过早排出，从而提高性生活的质量3 中医的养生理念在中医的养生理念中，固精也是保养精气神的一种方式通过调整生活方式饮食习惯和心态，达到保养身体预防疾病的目的需要注意的。

按修补亏体，是生精功的主要功效，遗精阳痿等病患者也可修炼，现介绍如下 一温养生精练法 1，坐式自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以防麻木腿脚，不可拘泥形式，宽衣松带，使血液流通白天坐在明亮处，夜晚坐。

中医，春夏秋冬有不同的养生方式，要顺应大自然的发展否则“冬不藏精，春得病暖”四季男性保健应该怎么做每个季节应该吃什么才能益肾强精现在请中医男科专家陈武山给大家详细讲解一下男人四季养生之道男性以阴气为主，春夏阳气宣泄，气血趋向肌表养生需要顺应春发之气，才能补阳气，护阴精。

搓脸的好处不仅在于拉伸面部神经和表情肌，还可以预防面神经炎视力下降和感冒搓脸的轻重要看自己的感觉，但最好稍微重一点一秒钟搓一次脸为宜每天搓脸3~5次，每次不少于5分钟，直到感觉脸发热为止皮肤干燥的人，不要太用力或太快搓脸，以免搓到皮肤2精益补肾3354揉腰护眼腰眼位于第三腰椎。

养生补肾方法有哪些1 1山药 性平味甘有健脾养肺固肾益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而梦遗早泄者，均可常食中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实莲子，效果更佳2豇豆 中医认为豇豆性平味甘，有两种补身功能健脾补肾，凡肾需梦遗者都可服用李时珍的。

三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了他说“此法真有效”固精强肾的立字站 练武术对练脚的要求是五个脚趾抓地，如果通过脚的锻炼来补肾气，就不能这样要求了养生对脚的要求很简单。