功效西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲降低血压健脑清肠利便解毒消肿促进血液循环等功效虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处参考资料来源人民网汤汤水水最能滋补人体 秋季必备9款养生食谱；4红枣茯苓粥脾为后天之本，气血生化之源，脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”其做法是大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食二白发变黑养生粥有哪些 1。

老年营养餐食谱如下高蛋白食物1牛肉牛肉里的蛋白质和脂肪微量元素含量丰富，可以用新鲜的牛肉煲汤，适量食用可以在一定程度上可以为老年人提供能量，有助于缓解疲劳2鸡蛋鸡蛋含有维生素A脂肪蛋白质等营养；健康养生菜谱做法大全，冬天气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机血运不畅，所以冬季被认为是食疗养生的最佳时间，可以对身体的消耗提前预备热量下面分享健康养生菜谱做法大全 健康养生菜谱做法大全1 核桃粥 食材核桃仁50克大米100。

养生汤食谱大全及做法简单，养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，经常喝养生汤是可以改善我们的身体的，让身体变得更加健康，一起来看看养生汤食谱大全及做法简单 养生汤食谱大全及做法简单1 一煲汤食谱 鲫鱼豆腐汤 原料鲫鱼，豆腐。

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补身体营养食谱大全及做法，俗话说，药补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，而且有很多食谱都是比较补身体的，我和大家一起来看补身体营养食谱大全及做法 补身体营养食谱大全及做法1 1银耳红枣汤 银耳又称为穷人的燕窝。

养生菜是我们日常生活中得常用菜式，养生菜菜谱虽菜式多样，但养生菜的做法还是比较简单的，下面我给大家介绍养生菜的做法，希望对你有用！ 养生菜做法1人参红枣粥 原料 粳米100g红枣6枚生晒参5g 制作步骤 1生晒参切片。

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养生素菜食谱二素烧茄子 材料长茄子一条300克 红椒1个 青椒1个 大蒜瓣 4颗切小颗 调料细盐14小匙生抽1大匙 砂糖1茶匙蘑菇精12茶匙 做法1茄子切长条浸泡在冷水中20分钟这样即省油，又不会让茄子变色2。

一养生鸡汤 材料鸡一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许 做法1把鸡洗净，剁小块用沸水焯一下去除杂质和血沫 2然后与姜片以及药材同炖12小时。

食疗养生汤食谱大全，气血不足即中医学中的气虚和血虚，特别是女性由于自身生理的原因，容易出现贫血的情况补气补血汤配方，适合血气不足的朋友，以下分享食疗养生汤食谱大全 食疗养生汤食谱大全1 1双红南瓜汤 原料南瓜500克，红枣10。