阐述身体的结构，讲解人体中重要关节的作用与护理让人支撑身体，维护生命的身躯变得强健 活骨养生功主要锻练人体中最重要的九大关节以及奇经八脉，以养护关节，锻练经络来维护身体的强健 活骨养生功 1混元一气锻；如今，吕紫剑在继承武当派各代宗师的内功心法后，将之融会贯通，自创了“八卦混元养生功法”练功练了逾百年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽已年届112岁，却仍神采奕奕老人的长寿让许多人羡慕，故此有不少人来请教个；养生太极拳练身心意三家，合精气神三元的太极修炼功法符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身修性养生功效养生太极拳理精法密，练形意松息气劲神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证按层次功阶；中国武术，不论内家和外家各门各派，皆各有所长金一望先师既入道门，故于养生功有深入的体会和研究，创造出“开合”一功它既是最精简最高深的养生法，又含藏巧妙绝伦的武术技击术过去一代只能传授一至三人；技术动作依据武当太乙五行拳武当逍遥拳武当绵掌武当太极武当智捶武当纯阳拳赵堡太极武当五形养生功等优秀拳种创编 技术风格清静为基，圆柔为形，养气为宗，内外双修，拳法自然，技法阴。

24式是入门基础套路，是国家组织专家，根据杨式太极拳的套路而创编的，适合初学者锻炼如有兴趣，可以继续深造，如太极拳，有正规的杨式85式，是杨式太极拳传人杨澄甫编排，动作舒展大方还有陈式，动作缠丝刚猛吴式，更。

中医养生知识 据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于五种因素，其中生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，环境因素占10%，可见健康状况与寿命长短，60%取决于自己的生活。

如此，功法为丹田开合功之第一步，下丹田的炼法，修炼得法者，七天之内，丹田形成气团，劳宫穴打开，初具开砖断石之实力，进一步修炼，大约36天之内，内气可以打通大小周天，百日之内气贯周身，是习武养生健身的绝佳妙法 说在后面的。