人们常说ldquo生命在于运动rdquo，运动是长寿健康的因素之一但现代人工作生活节奏紧张，不一定天天都有时间做运动，中医认为，牙齿与肾脏有密切的关系，肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关因此常叩齿能强肾固精平衡阴阳疏通气血；防暑养生十三法 一清淡饮食多吃蔬果杂粮 夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾 二冬至饺子夏至面 民间的百姓们在这一。

皇极阖辟证道仙经据说是尹真人尹喜的作品，详细解释了十章内容泄天机是对无名氏丹书的注释，涉及丹道的深入解析闵一得的另一部分著作聚焦于古法养生，如养生十三则阐微是对十三则养生法的详细阐述，而管窥篇则深入讲解了内丹理论，强调身心的转化二懒心话以问答形式讨论丹道；单对于身体的健康是非常重要的，如果当肾出现问题之后，身体就开始走下坡路了，所以养肾是很多人养生的目标，而我们可以通过叩齿能调整肾气所以在生活当中，每天扣齿36下，不仅健脾养胃，还可以养肾4健脑 大脑是人体最重要的器官，当脑部衰老的快了，那么很容易让身体的健康出现问题，所以经常叩齿是。

孙思邈十三养生法

第十三式肩常摇两手臂由下，向后向上向前，再向下摇动做20次能防治肩周炎上肢酸痛麻木肩常摇 第十四式肛常提吸气时慢慢地收腹提肛，呼气时慢慢地鼓腹松肛，反复做20次能尿频尿急小便失禁大便失禁第十五式腿常跷一侧下肢着地，另一侧下肢伸直上跷，固定在一定高度。

养生十三法全部视频

1、武当太极拳，一种融合内气与外形的卓越武术，被誉为绝妙的玄学养生法其核心是太极十三势，由内家拳始祖张三丰创造，包括起势抱球势等十三组动作，如单推势探势等，每势都蕴含着吐纳导引和采补混元桩等道家修炼功法这套动作不仅针对人体的八脉设计，而八脉又与五脏相连，整体涵盖了五脏八脉与。

2、10种养生法轻松过夏天 时令小暑，很多人都很为这个节气的养生发愁，天气炎热，大家好像都不知道该如何是好，其实在小暑这个节气里养生的方法很多而且还很方便，只需简单的几步便可轻松达到养生的效果你如果还不知道，那么就和我一起来看看吧小暑养生 1热毛巾擦身 小暑是热的开始，在这个日子里人。

3、孙思邈养生十三法 孙思邈养生十三法，又名耳聪明法孙思邈年幼时曾经体弱多病，家中散尽家财为他医治，所以他小时候就立志做悬壶济世的医者孙思邈像 他是我国古代历史上著名的科学家，思想家，医学家，留下著名的医学巨著千金要方和千金翼方，被称为是中国的“医学论之父”不过相比于他。