1、这个话题问的很好，以食养身才是最简单最根本的一种养生方法，我们可以通过摄取食物中的营养物质，让自己的身体更加健康 那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好是。

2、2五味子五味子性温，有益气生津养五脏的功效还能促进酒后肝脏的解毒过程，抑制肝脏受损，保护肝脏，有助于肝脏组织重临床研究发现，五味子可抑制谷丙转氨酶的活性，调节人体的免疫机制3决明子中医中有说决明子味苦，具有清肝火祛风湿益肾明目等功能决明子泡水喝还有清肝泻火减肥。

3、提醒制作方式上，应该多注意一下， 不要选择煎炸烧烤的方式 ，口味也不要太重，否则对肝脏刺激性过大，引起的问题也会更多，不利于肝脏 健康 ，营养成分吸收也会变少养生 保健类 菊花枸杞五味子薏仁绿豆清热解毒养肝护肝增强肝脏解毒能力强健脾胃保护肝脏能力提醒。

4、适合日常 养生 2陈皮泡水陈皮具有舒经活络的作用，能够疏通肝经，缓解气逆动火的现象，由于天气干燥很容易导致肝气郁结以及肝火旺盛的现象出现，还会有胸闷气短食欲不振的现象伴随，经常用陈皮泡水喝，含有的维生素可以促进肝脏的代谢功能，提升肝气，从而也能够疏通肝气，缓解肝火旺盛的现象，有助于。

5、下面六个方法可以保护肝脏 1喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒每天喝8~10杯，每次300毫升即可2常吃紫甘蓝十字花科蔬菜包括甜菜萝卜卷心菜紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱。

6、一年之计在于春，养生也是从春天开始中医认为人体五脏之中肝属木，四时之中春也属木，因此医师建议利用此季节养肝为最好时机，更能减少感冒及达到养生目的平时注意情绪的调整，包括避免过度紧张焦虑常发脾气等，也可借由穴位 *** 及茶饮来补气提升免疫力大林慈济医院中医科医师阮膺旭说。

7、肝好，人就好，肝不好，我们的身体就不 健康 肝脏可以帮助我们将身体里面的毒素排出体外，对我们来说是非常重要的，但是，在日常的生活中，我们的很多“坏”习惯会影响到肝脏的 健康 ，因此，日常对肝脏的保护还是很重要的，下面说到的8个养肝护肝的方法，大家可以试试方法一喝酒之前，先吃点东西进肚子，垫一下。

8、13肝炎疾病可预防，讲究卫生是关键，饭前便后多洗手，公共场合戴口罩，保护肝脏有妙方，心态乐观健康伴，烟酒少沾保安康，世界肝炎日，爱护肝脏，愿你身体健康，笑口常开！ 14预防肝炎有奇方，食品卫生好习惯脏乱混杂戴口罩，日用物品洁用专别人衣物勿贪婪，勤洗双手多锻炼食鲜瓜果多快乐，莫食烟酒粗茶饭身体不适。