1、春分养生小知识1起居有常 日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心春分养生小知识2饮食调理 春天养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉葱姜韭菜虾仁等有利阳气生发的食物来调味还要少酸多甘。

2、1 起居有常 保持规律的生活作息，合理搭配劳逸，随着自然环境和四季的变化调整生活节奏利用春天万物复苏的时机，增加户外活动，放松身心2 饮食调理 春季宜养肝，多吃有助于阳气生发的食物，如豆豉葱姜韭菜虾仁等同时，应减少酸味，增加甘味食物，如大枣百合梨龙眼银耳萝卜等。

3、春分时节，养生保健尤为重要，以下是一些春分起居养生的小贴士1 **着衣贴士**春分时节，气候变化较大，应适当“春捂”，保持衣物温暖，同时也要注意随着气温的变化适时增减衣物选择衣物时，可选择色彩明快风格轻盈的春季服饰，以营造清新自然的形象2 **饮食贴士**春分时期，适宜食用护肝养。

4、春季起居应遵循的原则是晚睡早起保暖为先去寒就温1晚睡早起春季应晚睡早起，加强活动，使神志充沛而旺盛于外，以顺应春季升阳之气2保暖为先初春之际，乍暖还寒，昼夜温差仍较大，因阳气生发，腠理微开，外邪侵袭常易致病，此时应特别注意防寒保暖3去寒就温生活起居及作息安排上。

5、外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应春分的时候养生需要注意的情况还是比较多的，在这时候首先我们要注意的就是预防春困问题，休息好是非常重要的，同时在平时还要注意的就是起居，休息足够是特别重要的，而且在运动时候也要注意适量，这样才会有助我们健康。

6、春季是很适合我们进行养生的一个季节了，在春季的时候我们会发现，由于这时候天气变得温暖，所以在这时候我们就容易产生一些身体的不是情况，对我们健康影响还是比较大，所以在春季的时候就要注意方法养生，特别要注意春季的起居方法，一起看看吧早上梳头，晚上泡脚 在春季的时候，我们首先给大家推荐养生的。

7、就选春季吧现在正好是春天下面从心情饮食起居衣着等方面来谈一下一调养精神春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛这个时候适合一家人穿着便装到户外踏青，陶冶情操，接触大。

8、春季 养生 应顺应升发之机，起居 养生 也应遵遁天气的变化，针对气候特点进行调养春捂以15 C为临界点 早上起来天气有点清凉，很多人宁可给多穿点，也不愿意冻着其实，这样的做法是错误的春捂也应有度，15 是春捂的临界点，超过15 就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，对于儿童来说更是。

9、1在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪2尤其是老人及小孩，抵抗力差。