回答女性最主要的养生就是养阴，而夜晚是养阴的最佳时期，可是很对女性会为了工作而熬夜，错过了养生的时机其实，加班熬夜后及时补充营养，也是可以补救的其实有些饮食是可以抗疲劳，只需知道这些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦！女人经常熬夜吃什么补身子1多喝水，保持水分充足可提神；1女人养生的食物1防脑血管病变菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的quot还原食物quot，可以阻止脑血管的病变而保护大脑哪些属于quot还原食物quot呢专家研究认为，菠菜首当其冲其次为韭菜葱豌豆角西红柿胡萝卜小青菜大豆蒜叶等蔬菜，核桃花生开心果腰果松子杏仁等壳类。

第一菜莲藕 民间早有quot荷莲一身宝，秋藕最补人quot的说法秋令时节，正是鲜藕应市之时此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血莲藕，毫无疑问地成为时下的quot当家菜quot藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种；1酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子馒头等搭配吃如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了2如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米红豆花生米枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜3降血糖牛奶麦片，把麦片先用开水冲。

女人保养吃什么显年轻3 1女人养肝茶顾名思义，这种茶对肝脏有非常好的保健作用首先，大家在泡茶之前需要准备，一定量的枸杞子，贡菊以及决明子菊花对人体来说有，清肝明目解热的作用，除此之外，还能使人的头脑更加清醒，对体内肝火旺盛有很好的疗效而枸杞，不仅可以养肾生精清肝明目，对；一增加维生素摄入 天气寒冷会使体内维生素的代谢加快，因此在平常的饮食中要及时补充富含维生素A的食物如动物肝脏胡萝卜南瓜等，可以增强人体耐寒能力此外，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，因此应多摄入新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物二补充蛋氨酸 低温可使人体尿液中肌酸的排出量增加。

1女性吃什么养生好1鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白2桂圆枸杞桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期将25颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足容光焕发；1汤汁养生就是将蛋煮熟后放上调好的汁来饮食，在调汤汁的时候不要过咸，佐料要放少些，在汤汁上在配上蔬菜就能起到调味的作用2肉丸汤是饮食养生之一，女人在吃肉丸汤的时候，要先喝汤后吃肉丸，这样就很容易消化吸收3水果拼盘有生的和生相拼，熟的和熟的相拼，生的水果是在饭后半小时；TIPS黑咖啡是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪利尿抗衰老促进心血管循环的作用，可以与水果和蔬菜媲美不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的作用，经常饮用能使容光焕发光彩照人3吃补药也要看时间 常常与速食快餐为伴，加上超负荷的工作，好多女性都担心自己营养不。

燕麦粥购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收玉米片购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶牛奶或者羊奶全麦面包佐以无糖果酱或柠檬。