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动作两手如抱球，弯腰50°，两手从头顶部上主，沿上左下右方向划大圈12圈，上摇时吸气，下摇时呼气用同样方法，方向相反再摇12圈图19作用同17节，并活动腰部经络 动作右腿跨前一步，两臂前伸，两手握空拳，手心向下，如摇辘轳，由上往下摇，右腿微屈，左腿伸直，呼气由下向上摇，左腿随着微屈，右腿。

用按摩方法头部五行联运法，中间分五条线从前向后按压百会太阳风池风府揉压各100下，颈部从上往下推压中间线两侧，推压100次大椎当地一个骨节，按压100下揉00下背部从上往下推压手部河谷腿部足三里 揉100下按压100下。

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