有必要说明的是， 养生 术不是儒道随心所欲发明的，它是广大劳动人民生活经验的总结上古的先民以长寿为最美好的祝愿，诗经有“万寿无疆”“万寿无期”“寿考万年”“万有千岁”之语，反映了人们对长寿的追求我国古代 养生 术的内容很丰富，这与统治阶级追求长生有关对于我们要博采。

长寿术，亦称养生术或延命术，起源于春秋时期，曾被称作“求仙术”它作为生命科学的一部分，是一种注重生活质量和健康维护的实践方法，而非严格的科学理论体系尽管它缺乏完整的理论框架，但其核心价值和实用性对于普通人的生活至关重要人们无需深入钻研其理论，只需通过学习和实践适合自己的长寿术。

中国古代七大养生术 神养包括精神心理调养情趣爱好调养和道德品质调养等方面多涉及了中医文化宗教文化和民俗文化内容行为养包括衣食住行和性生活等生活起居行为调养气养主要为医用健身气功的“内养功”多涉及了中医文化宗教文化和武术文化内容形养 主要包括形体锻炼及体育。

本草纲目记载“艾以叶入药，性温味苦无毒纯阳之性通十二经具回阳理气血逐湿寒等，以之灸火，能透诸经而除百病”艾草性味苦辛温，入脾肝肾说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等功效“天上太阳，地上艾草”，艾之火是纯阳之火。

关于辟谷养生，可分三个方面论述一是促成辟谷的原因，二是辟谷的时间，三是辟谷的方法一促成辟谷的原因 虽然以“原因”为主，但也包括方法，共有八点 1养生术而致辟谷 炼气服气咽津导引等养生方法，都可以激发辟谷或促成辟谷，当代一些养生家所传辟谷功法是导引功 2丹道内功辟谷 内功很精深时就。

运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术 运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的。

推拿按摩养生术的详细内容分为多个章节第一章介绍了推拿按摩的基础知识，包括为何受到大众喜爱，常用的手法与技巧，以及在进行按摩时需要注意的事项在第二章中，详细讲解了手部足部躯干部和头部的常用穴位和反射区图解，分别阐述了经穴经外奇穴的位置和功能，以及各种反射区的定位及其作用第三章。

出处中国气功四大经典·总序“它不仅是养生之道，长寿之星，而且是探讨与研究生命奥秘” 养生之道的基本简介 在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术” 养生之道，基本概括了几千年来医药饮食宗教民俗武术。

第三，保持良好的生活习惯彭祖自己很注重顺应自然之理，尊从天人合一之道第四，不可纵欲，也不可禁欲人毕竟不是神仙，人生活在世上总会有一定的欲望，“饮食男女”说的就是这个道理第五，彭祖认为生活本身就是养生的过程专门拿出些时间“养生”往往不容易长期坚持在日常生活中养生，行住坐。