1乌鸡洋参汤原料乌鸡鹿茸后尖肉西洋参甲鱼枸杞子将乌鸡甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸后尖肉洗净出水备用加入各种药材，煲至6小时即可功效乌鸡含有丰富的黑色素蛋白质铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合。

燕窝，燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴，形似元宝，是传统的名贵滋补食品，有“东方珍品”之美称燕窝甘淡平，对肺的调养极有益处有组织修复和提高免疫功能，其固有成分能促进生长发育，延缓衰老及安胎另外，燕窝对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有一定功效三海参 八珍魁首 海中人参海。

清炖鸡汤是一道很受欢迎的汤品，它以鸡肉为主料，添加适量的药材和蔬菜，经过长时间炖煮，汤色清澈味道鲜美，既营养丰富又具有滋补作用，是一道非常适合秋冬季节食用的汤品鸡肉是一种高蛋白低脂肪的优质肉类，具有很高的营养价值，常食有助于增强免疫力补血补气滋补肝肾等多种功效此外，清炖。

营养汤水 养生汤水具有滋补调理之效，在不同季节和身体状态下，选择不同的食材熬制汤水，达到滋阴润肺驱寒暖胃的作用例如，在干燥寒冷的冬季，可用百合银耳雪梨熬制清润养肺的百合银耳汤而在炎热潮湿的夏季，可用绿豆薏米荷叶熬制清热解暑的绿豆薏米汤新鲜蔬果 新鲜蔬果是养生美食不可或。

鸡汤，一道家喻户晓的滋补佳品，不仅味道醇厚鲜美，更具备温补养生的功效接下来，我将为你详细介绍几种简易的鸡汤做法及其风味变化一当归黄芪土鸡汤 所需原材料老母鸡半只黄芪当归枸杞盐葱做法1 将鸡砍块焯去血水，捞出洗净，放入砂锅中2 加入当归黄芪葱结姜，注入。

秋季养生滋补汤 第一道白果肚片汤 猪肚是种常见的食材，它营养丰富，含高蛋白低脂肪，是滋补食疗佳品，按照中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食汤品中加入了具有“长寿果”之称的白果，不仅滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，而且。

Part1 春季饮豆浆 春季，气候温和，适合喝温补的豆浆，如养阳燕麦核桃豆浆，能健脾和清心山药米豆浆和竹叶米豆浆则有助于健脾和清心黄米豆浆和麦米豆浆提供温补，麦米豆浆还能安神活血葡萄干酸豆浆有助于活血，清补薏仁百合豆浆适合养肝春季养生菜肴如鱼香豆浆茶泡饭和豆浆汤，都是不错的搭配Part。

功效红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜秋季养生六大养颜滋补汤2 美容养颜汤 银耳樱桃养颜汤 材料银耳二朵樱桃二两冰糖适量做法银耳用清水浸软樱桃洗净，去核先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用功效。

1山药 在冬季的时候山药是比较好的滋补身体的食物，我们都知道它有比较高的营养价值，又有“神仙之食”的美誉山药有这样一个特点，就是山药削皮后表面是黏黏的，这种黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处2银耳 银耳在冬后的时候也是可以适当吃的食物，对于银耳大家也是比较。

健康长寿是人们梦寐以求的目标但是日常生活中，三高中风肩周炎肠道传染病皮肤病肝病癌症痔疮心脏病等常见病都有害于我们的身心健康心一康中广和内科诊所坐诊中医专家建议大家在日常生活中，要注意调整饮食，多吃一些养生佳品，调理身心健康六种最该吃的养生佳品，延年益寿身体好。

海鲜是老百姓餐桌上的ldquo大餐rdquo，因其种类丰富味道鲜美而广受大家的喜爱，今天小编要和大家聊一聊的就是那些可以补中益气又健康养生的海鲜，它们不但鲜甜味美而且极为滋补，可谓是不可多得的珍馐佳品，对此感兴趣的小伙伴快接着往下看吧一有口皆碑的海参要说哪些海鲜滋补养生，小编。

6莲藕排骨汤 材料排骨750克，新鲜莲藕2段做法排骨洗净切段，清水漂20分钟将水沥干莲藕洗净去皮，切小。

所含的泛酸维生素E谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是我们很常见的了，可以帮助我们起到很不错的补气养生作用哦，大家不要错过了我们大家都知道，想要身体健康，那么首先就要让我们的身体元气充足了。

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质脂肪糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效想要养肾的MM可以多吃一点黑枣2黑豆 黑豆有暖肠胃明目活血利水解毒之效也是润泽肌肤，乌须黑发佳品黑豆是豆。

秋分时节，气温逐渐下降，此时养生饮食应注重调整，以减苦增辛为原则，旨在养护肝脾胃，维持阴阳平衡特别是阴气不足阳气偏盛的老年人，应避免食用过于温热补品牙龈出血是牙龈炎和牙周病常见的症状，主要原因在于牙结石的刺激和牙菌斑中的细菌感染然而，牙龈出血也可能指示口腔之外的全身性疾病，如。

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神4莲藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品以水煮服或稀饭煮藕疗效最好5茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用子和叶都有顺气作用。

鱼肚汤是一道滋补养生佳品，它的主要原料是鱼肚和中药材，可以补肾壮阳滋补身体增强免疫力，对于身体虚弱气血不足肾虚等人群都有很好的保健作用鱼肚汤的材料 1鲫鱼肚2个 2瘦肉200克 3当归10克 4黄芪10克 5党参10克 6枸杞子10克 7姜片3片 8料酒适量 9盐适量 10清水适量。