冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死中风的发生，使血压升高和溃疡病风湿病青光眼等病症状加剧因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生4冬季养生保健的原则之养肾为先 寒气内应；4十多十少少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练5衣随着气温迅速下降，此时不仅容易发生伤风感冒等外感疾病，而且容易诱发慢支哮喘冠心病心肌梗塞和中风的发作此时需要及时添衣，尤其要加强头背腹足。

历经四季，由春夏秋到冬，一年的气力用得差不多了到了冬天，自然需要补充所以，从养生的角度出发，冬天进补也是一样颇具科学性2冬季什么时候进补最佳 冬至可以说是冬天最正中，最合适的一个进补时机对于那些平时身体良好，又没有什么大毛病，不急于进补的，不妨选择在冬至开始调理自己的身体，把；1冬季养生的根本保暖 “保暖”防寒的冬季养生的根本，不能受寒，寒气进入体内，会加重体内的寒湿，严寒时，为了防止头部受寒，要记得带上帽子 2冬季养生最重要护肾 肾脏如果受寒，其功能就会减弱，腰部的保暖最为重要用热毛巾打湿，放入微波炉加热23分钟，用干毛巾把加热的毛巾裹住，敷在肾俞穴上 3冬季养。

中医认为冬季尽量不要熬夜，最好在10点以前就让自己入睡，同时如果可以的话可以7点在起来5学会用温水有数据显示，热水的清洁力是清水的5倍，再者用起来也舒服其实用热水做家务，洗澡不仅可减少关节炎妇科疾病的发生同时对于缓解因压突然升高神经紧张等均有着很大的帮助的冬季女性最好用温热水进行洗漱，特别是。

冬季养生的原则

下面贡方堂为您介绍秋冬季养生的几个小常识~ 秋冬季如何养生？ 1养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 虽然为了健康减肥美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下。

冬季养生图片

在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步打太极拳做保 健操，也可跳舞娱乐但遇到天气不好，如大风大寒大雾时则应避免不宜起得太早作晨练运动量不宜过大，宜量力而行同时，还要保持乐观。