2幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质3冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量。

7冬天的健康小常识 生活健康小常识之春季健康小常识 一健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间 二加强锻炼每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满神清气爽 三健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

4冬季戴棉帽，如同穿棉袄穿上了厚厚的服装，热量就主要从头手等暴露部位散失，所以女性冬季养生，头部保暖很重要5注意脚部保暖冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好6营造理想衣服气候穿的衣服。

冬季养生小常识 #xE768 我来答 1个回答 #热议# 阳了后，如何辨别是轻症还是重症？李教授谈健康 20221214 · TA获得超过298个赞 知道答主 回答量207 采纳率97% 帮助的人372万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1 冬季人体生理变化 代谢缓慢 冬天万物闭藏，人体的新陈代谢速度也变得。

1饮食提倡温补冬季的饮食应该注意要以温补食物为主，如羊肉萝卜核桃栗子等，尤其以萝卜炖羊肉汤最好并且要注意冬季干燥，食物应该清淡少盐，若食物过咸，会加重肾脏的负担，达不到养生的目的多饮温开水，避免口干舌燥，也能促进肾脏的新陈代谢2精神情绪平静冬季精神宜藏于内，平时应。

冬季养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴润肺补液生津的食物，比如梨芝麻蜂蜜银耳等，能有效预防秋燥。

冬季健康小常识如下一沐浴次数不宜太频冬天到了，皮肤容易变得干燥脱皮，所以建议沐浴的次数不要太频繁，尽量用含有滋润成分的沐浴露，洗澡的时候水温不宜太高，洗后应该涂抹凡士林大宝等保湿润肤的护肤品二冬季宜吃粥冬季有空的话，适合在家自己煲一些养生粥吃，比如麦片粥，可以安心祛燥。

冬季养生的小常识 冬天由于气温很低，和我们正常的体温相差甚远，所以大家感觉到的不适应，比 其他的三个季节感觉的更强烈，特别是一些体质比较弱或者年纪比较大的人来说，在严寒恶劣的天气中对健康的影响也比较大，所以冬季养生是非常有必要的，下面我们谈谈冬季养生的小常识1防寒补肾 天气的变化 。

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发首先要尽量早睡晚起冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的其次，要十分注意背部的保暖背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入。

冬季养生小常识1养生保健的时间实验证明早晨56时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞2注意保暖按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施睡前用热水泡脚10分钟 3房间温度要适宜如果开空调温度不宜过高，房间内外温差不宜过大，房间内外温差45度为宜4。

所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳培本固元强身健体为首要原则 2冬季养生小常识大全 冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要 冬季养生应该从“不”开始具体如下 1不妄补 很多人认为冬季是一个进补的。

马上就要立冬了，很多地方要开始寒冷的冬天了，下面是我为大家准备的一些冬季 养生 小知识1多喝点水每日补水应多于2000 3000毫升 2多出点汗适当锻炼，出点汗 3早点睡要保证充足的睡眠4要会补选择羊肉狗肉鸡肉等 5保护脚坚持用热水泡脚，早晚坚持揉搓脚心。

2冬天比较冷，气管血管不同水平上痉挛，供氧量就会减少，血流量缓慢，血压升高，从而心脑血管疾病的发病率也会增高，因此大家要予以重视特别是老年人应该注重保暖，防止血管收缩，血压升高，加重心脏负担和呼吸道传染以上是我给大家分享的冬季养生小常识，希望对您有帮助 三食物 1冬季养生应以食物养生为辅。

饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐狗肉羊肉鹅肉鸭肉大豆核桃栗子木耳芝麻红薯萝卜等均是冬季适宜食物2冬至养生重在养心 冬至养生的重点是要养心要养生先养善良宽厚之心，心底宽自无忧冬季养生，要静神少虑。

冬季养生食物小知识及注意事项 冬季宝宝调理脾胃食谱 山药+红枣+小米=山药小米粥山楂+苹果+小米=山楂苹果小米粥花生+莲藕+胡萝卜=莲藕花生汤南瓜+肉沫+米饭=南瓜拌饭莲子+莲藕+米饭=清香莲子饭山药小米粥 作用健脾暖胃材料山药适量，大枣两颗，小米适量作法1新鲜山药洗净去皮，切小。