1冬季养生最好的食物是白萝卜，白萝卜中的维生素，矿物质以及微量元素的含量特别丰富，具有很好的滋阴补肾，益气消肿的功效2可以将白萝卜与牛羊肉一起煲汤，能够有效的增强机体的免疫功能，为机体提供充足的热量以及营养物质，提高机体的抗寒能力，减少疾病的发生3另外冬季气候比较干燥，可以选择；你好，冬天适合吃冬笋白萝卜苹果等，因为冬笋具有低脂肪低糖多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄而白萝卜性味辛甘凉，有消除积滞化痰解热解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效另外，冬季是苹果丰收的季节，苹果对于保持血糖的稳定，预防胆。

1玉米在冬季的时候，我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉，这应该是人们过冬季的标配了，但是也是为心血管健康埋下了隐患此时，应该多吃点玉米由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂软化血管降低血压促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果2黄豆在冬季的时候我们可以经常的食用。

冬天吃什么食物养生效果最好

1冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲消化不良或者便秘的朋友。

寒性体质的人冬天可以多喝粥如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果第一是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘这是一种对胃有益的食物第二是莲藕，莲藕加工。

冬天吃什么食物养生好

冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣枸杞桂圆山药白萝卜红豆南瓜黑豆蛋黄荔枝猪肝核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状 有段时间因为减肥不爱饭气色很差也就很容易生病，回老家中医调理身体后说一定要多吃补气血食物，免疫力强气色才会好，当然也要少。