1少吃寒冷食物 夏天温度高，吃冰淇淋喝冰饮料吃冰西瓜好像已经变成了常事，但是秋季的气候凉爽，要少吃寒凉的食物，以免引起腹泻和导致湿气堆积2不要露肚脐，肚脐装是现下很流行的装扮，但是为了身体健康，还是要少穿秋季气温下降，而且肚脐处有大量的神经，加上没有脂肪组织，很容易导致。

1穿着提示不宜急于增加衣服“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气因为热往外走之时，必有寒交换进去但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气2睡觉夜寝提示应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉3室内提示白天只要室温不高不宜开空调可开窗使空气。

1早睡早起，睡好子午觉处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10。