1、孙思邈的“养生十要”是他毕生经验的总结，为后人提供了十分宝贵的养生方法后世有人编写了孙真人养生铭，铭曰“怒甚偏伤气。

2、逐渐总结完善，最终形成了独树一帜的养生“十要”一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房室；注重饮食调养 春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛甘微温之品春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜穿衣要防寒保暖 俗话说“春捂秋冻”春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病饮食要注意预防上火 天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃羊肉补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热。

3、张湛是我国东晋时期的思想家和养生家，养生十八伤和养生十要十不要就是由他提出的，也得到了广为的流传，让人们获得了身心的健。

4、夏季养生十要1静心为上根据中医理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”听慢音乐是一个调息的好方；云小护定期向大家推送科普文章，宣传健康知识，下面我们走进第一百二十七期冬季养生十要“点”冬季气候寒冷，寒气凝滞收；中医养生十忌DISCOVERY忌早起科头早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之科头，谓不戴帽子忌阴室贪凉无阳照之室，阴气。