所以最好的#39办法就是用中药泡脚，可以用当归红花鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠 小寒中医养生知识3 小寒如何养生 1精神调养要养心 “养生重点是要养心”专家介绍，要养生先养善良宽厚之心，心底宽；不要积水，不要过于干冬季天气寒冷，养生当顺应阴阳变化，调养的重点在于温补阳气，保养精血所以是可以用中医温阳益气的方法服用药物进行补身体的，有一定的疗效冬季养生中药建议服用当归，具有多种功效和作用，平时可以试试用羊肉，当归，生姜煲汤是用气调剂养护的吗如果是气调剂养护，在养护过程中只需。

5核桃葡萄茶将核桃红枣葡萄干和枸杞泡在开水中，每天两次，能补肾益精，补充营养6当归红枣茶将当归和红枣泡在开水中，每天两次，可以养血补气，改善女性贫血症状7桂圆茶将桂圆肉和枸杞泡在开水中，每天两次，补血益气，改善皮肤质量8灵芝川贝茶将灵芝和川贝泡在开水中，每日一至。

冬季中药养生小常识有哪些

下面我就来给大家介绍一下秋冬季养生保健的饮食运动健身的常识吧秋季干燥阴冷天气最容易伤肺，大凡老年儿童体弱者有慢性呼吸道疾病等人容易出现疾病，这个时候饮食应当以生津润肺补益肺气为主，比如莲藕板栗红枣鸡汤黄鳝海带等秋季容易上火，饮食上应该少吃辛辣油炸的，谨慎食用药膳。

温中回阳常用于脾胃虚寒呕吐，助脾胃阳气，无论外寒还是内虚都适用附子 补火助阳用于阳虚症，可温一身之阳，通关节之猛药，凡阳虚者服之有起死之功，有毒，在医师指导下服用肉桂 补火助阳，温经通脉壮命门之火，植心肾之气，宣导百药，治沉寒积冷，阴虚火旺不宜服用吴茱萸 燥湿。

冬季中药调理最佳时间是什么时候

去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程17肥胖 冬瓜皮500克茯苓克木瓜100克水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗一日1次，20－30天为1个疗程老年人冬季如何养生，以上就是为您介绍的17个中药泡脚偏方，供参考。

在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要2节欲冬与肾水相应肾藏精，为封藏之本肾精关系着人的生命中生长发育及生殖的全过程肾主骨生髓，通于脑，关系人。

冬季是麻疹白喉流感腮腺炎等疾病的好发季节，除了注意精神饮食运动锻炼外，还可用中药预防，如大青叶板蓝根对流感麻疹腮腺炎有预防作用黄芩可以预防猩红热兰花草鱼腥草可预防百日咳生牛膝能预防白喉这些方法简便有效，可以酌情采用冬寒也常诱发痼疾，如支气管哮喘慢性支气管炎等。