将肌肉量多的人和肌肉量少的人分为两组，给他们吃相同的食物，让他们做相同的运动，拥有肌肉数量多的人，消耗的热量多，所以不易发胖保健操对中老年而言可以说是百利而无一害为了远离衰老，也为了拥有更加充实的生活，请把保健操融入生活，让它成为你生活中必不可少的一部分吧。

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什么是最适合老年人的运动项目适合老年人的有氧运动有很多，比如慢走散步广场舞等等，这些都可以增强体魄1医疗保健操医疗保健操是一门预防治疗和康复医学，属于整体疗法，能疏通经络，增强脏腑的活力，调节全身，调节全身各器官，疏通脉络，促进血液循环，加强新陈代谢，松懈和改善肩带肘腕。

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2骑自行车如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望3打篮球喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑4慢跑如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择5医疗保健操这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅凉台上做6太极柔力球用一个有点像网球拍的拍子。

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保健操 如果想在室内运动的话，可以做医疗保健操，这是一种全身运动，关于教程可以直接从网上搜索或者花点钱买光碟来学，每天都坚持一下，很快就会学会的，而且学习能防止老年痴呆太极球 比较优美的一种运动就是打太极球，就是绳子一端套个球摔打球拍，这样就不存在球打出去了需要捡回来，动作也是非常。