中国传统养生文化融各种防病治病健身修炼方法于一体，它以中国哲学为理论基础，汇集道儒佛医武的思想精华，不仅具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族文化品格民族心理思维方式的特色中国传统养生，其来源范围之广内容之多，令人目不暇接了解中国传统养生文化，旨在表述养生对人类生命全方位的；养生这个词一直以来都被固有化，与老年人捆绑在一起，但是越来越的年轻人加入了养生的队伍，主要原因如下01疾病的年轻化现在很多疾病呈现出主体年轻化的趋势，比如糖尿病高血压肥胖症等等，经济的快速发展，在食品领域的很多新品种出现，快餐文化的兴起也间接证明了年轻人饮食的不规律，以及饮食质量；4社交媒体传统养生方式在社交媒体上的推广和普及也使得年轻人更容易接触到，并且通过分享自己练习的成果和体验可以获得更多的关注和认可总之，传统养生方式的健康文化个人成长社交等方面的吸引力都对年轻人越来越具有吸引力，并且在现代社会快节奏生活中也为年轻人提供了一种缓解压力追求身心健康。

养生先养心数是千年的中医药发展史，记录着无数先辈前贤对养生保健及延年益寿的丰富经验和学术成就纵观历代中医文献及养生专著的有关论述，中国传统文化孕育的养生理念有着自己的独特魅力天人相应 老子所谓的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，指出了人处于天地之间，其生命活动与宇宙自然密切。

虽然越来越多的年轻人加入到传统养生方式中来，但任然有许多年轻人不知道传统养生方式的好处，所以需要更加注重对八段锦太极等传统养生方式的宣传和发展，应该让更多的人认识到传统养生方式的魅力所在，从而弘扬发展传统文化同时，传统养生方式的形式也应该多元化，不能一成不变，应该与现在科技相结合，使；”传统养生的功法通过肢体的运动，呼吸的调节，心神的修养来疏通经络，活跃气血，协调脏腑，平衡阴阳，起到锻炼身心的作用，达到抵御外邪，祛病强身的目的传统养生功在锻炼时，强调放松机体，平稳呼吸，安静大脑，可直接作用于中枢神经及植物性神经系统，可致使情绪的改善，缓冲不良情绪对大脑的 *** 。

太极拳作为中国传统养生文化的代表之一，其核心理念是“以柔克刚”这种思想贯穿了整个太极拳的练习过程，要求练习者在动作上尽量做到缓慢柔和连贯，从而达到放松身心平衡阴阳的目的这种理念与中国传统养生文化中强调的“天人合一”“阴阳调和”等思想相契合，体现了中国人对健康与自然的深刻认识。