益母草具有活血化瘀调经止痛利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药红枣具有补血养肝养血安神健脾和胃补中益气滋阴补阳的功效瘦肉补血预防缺铁性贫血，补充B族维生素滋养补虚 益母草红枣瘦肉汤具有活血通经补血养肝益气补虚健脾和胃滋养安神的功效这款食谱可以有调经。

收起食材 主料猪骨400g竹丝鸡500g辅料大红枣100g当归15g益母草200g姜片20g 步骤 11把食材准备好，斩件，洗干净 22汤煲里烧开适量的开水 33把猪骨和竹丝鸡倒入 44勺子记得要捞干净漂在水面上的白泡，这是猪骨和鸡的血水 55把益母草弄成一段段放紧汤煲 66其他材料，包括姜片，红枣和当。

功效牛肉 具有补中益气强健筋骨滋养脾胃的功效，适宜于中气下稳气短体虚面黄目眩筋骨酸软等病人食用，再配合茄红素含量极高的番茄，又加强了补血声学之功效，因此此款汤为气血双补的养生汤 材料番茄1只，牛肉100g，土豆1只 做法牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开。