1、动作两手如抱球，弯腰50°，两手从头顶部上主，沿上左下右方向划大圈12圈，上摇时吸气，下摇时呼气用同样方法，方向相反再摇12圈图19作用同17节，并活动腰部经络 动作右腿跨前一步，两臂前伸，两手握空拳，手心向下，如摇辘轳，由上往下摇，右腿微屈，左腿伸直，呼气由下向上摇，左腿随着微屈，右腿。

2、回春做保健操的步骤方法第一，要求锻炼者两脚分开，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，自然站立，全身放松，以轻松愉快地心情来进行锻炼第二，通过对迎香穴，鱼腰穴，肩井穴，肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松，以起到舒经活血的作用第三，平时锻炼的时候要注意不能操之过急，力度和速度要适度。

3、抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠。

4、达到自我健康经络是人体自我控制自我调整调理的一套完整的系统经络失控是各种疾病产生的根本原因反之，控制激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段回春医疗保健操的特点之一就是用拍打按摩蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。

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6、回春医疗健身操66节和八段锦相比八段锦效果好八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，八段锦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨疏通经络并且与呼吸相配合，起到防病治病炼筋炼骨的功能，也很好的牵拉了平时很少运动的肌群，对于中老年人来说它的效果比回春医疗健身操66节更好，回春医疗健身操66节的活动。

7、随着人们对自身健康的日益重视，养生保健的需求日益升温，养生 保健操 是一种不错的养生运动，那么不妨和我一起来了解下66节回春医疗保健操视频，欢迎大家的阅读！66节回春医疗保健操视频 秋季养生保健的注意事项 1晨起锻炼不空腹 有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好因为。

8、六十六节回春医疗保健操是中国制作的根据查询公开保健操网信息显示，它是由中国体育总局医疗保健科研所中医药中国管理医疗保健处中医药医疗中国保健科研所等单位联合制作的，该操是一套融合中西医理论和现代科学技术的健身操，旨在通过锻炼身体调节心态预防疾病，提高人们的身体健康水平。

9、此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康经络是人体自我控制自我调整调理的一套完整的系统经络失控是各种疾病产生的根本原因反之，控制激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段回春医疗保健操的特点之一就是用拍打按摩。

10、六十六节回春医疗保健操口令解说内容是帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪我并不是多么的高尚，是太极精神高尚六十六节回春医疗保健操罗纹面一指禅推法以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上在操作时应注意。

11、可以根据39健康网官网查询得知，六十六节回春医疗保健操为运动项目，需等喘匀时再喝，在运动后的十五至二十分钟后摄取即可。

12、大地回春，万物更新春季养生要以养肝为先，顺应春季肝气升发的特性，使血气和畅传统养生学理论认为ldquo春与肝相应rdquo，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主杏林箴言说ldquo春令 进补有诀窍，养肝明目是首要rdquo春季是养肝护肝的最佳。

13、我感到好几节下午和晚上不应该做，因为它是引气血上行，与自然规律不符我个人认为早上做最好。