1、1 冬瓜薏米老鸭汤冬瓜和薏米都具有清热利湿的效果，老鸭汤则能滋阴养胃，帮助身体在炎炎夏日中保持水分和电解质平衡2 西瓜皮绿豆汤西瓜皮有利尿消肿的效果，绿豆则能清热解毒，两者合煮成汤，可以帮助身体排毒降温秋季养生汤1 银耳莲子羹银耳和莲子都是润肺滋阴的食材，煮成羹后既美味。

2、1养生壮阳汤 养生壮阳汤的材料牛鞭柴鸡党参西洋参枸杞子甲鱼海马火腿鹿茸巴栈养生壮阳汤的功效牛鞭海马鹿茸等都是壮阳佳品，与党参西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气滋阴补肾润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤2双黄羊肉汤 双黄羊肉汤的主料。

3、能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力3护发配方核桃首乌芝麻黄豆玉米糙米补充发质所需营养黑发顺发4瘦身配方荞麦黑米糙米这些物质能够保证营养的供给，同时最大限度降低脂肪摄入量，达到养生瘦身的效果5美容配方黑豆薏米花生玫瑰芡实荞麦。

4、1鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力咸鸭蛋中钙质铁质等无机盐含量丰富，含钙量含铁量比鸡蛋鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙铁的首选2莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血莲子芯的味道虽然。

5、营养解读枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血活血养血冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入2黑糯米补血粥 原料黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量烹饪要点桂圆山药去皮和黑糯米红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘营养解读黑糯米可补肾。

6、1补气血枸杞桂圆鸽蛋，人参银耳 鸽蛋汤，菠菜粥，桂圆莲子粥\r\n\r\n2健脾胃赤豆鲤鱼， 桂花红枣羹，山药扁豆粥， 栗子粥 ，江米粥，豆角炒青椒，芽粥炒谷芽炒麦芽\r\n\r\n3养肝胆鸡骨草煲红枣，玫瑰，枣茶\r\n\r\n4宣肺利喘银耳鸭蛋汤，胡萝卜大枣汤五味枸杞茶。

7、四季养生菜谱3百冬灌藕 配料 生百合60g，山药100g，天冬60g，牛乳100g，蜂蜜200g，白茯苓60g，鲜藕 制法 将百合山药天冬研烂，加密再研磨极细，入茯苓末，调入牛奶，令稀稠适中，灌入藕孔中令孔皆满，于甑中蒸熟即成 功效 健脾化痰，止咳平喘，肾润肺 四季养生菜谱4百合粥 配料 百合300。

8、1绿豆绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳肿胀小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病高血压动脉硬化肠胃炎夏季有哪些养生菜谱咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效但是，由于绿豆属寒性。

9、好喝又养颜的汤水很多，下面我分享几款 花旗参煲生鱼汤 食材花旗参15g，红枣10枚去核，生鱼1条，生姜2片，细盐少许步骤将花旗参红枣生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用功效有补气血健脾胃清虚热。