春季养生保健的美味药膳 一莲子木耳羹 材料莲子肉30克白木耳20克做法1莲子肉30克白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂2放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动功效莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补健康。

春季煲汤食谱大全及做法 春季是养生的好时节，煲汤是一种非常受欢迎的养生方式下面为大家介绍一些春季煲汤的食谱及做法，帮助大家更好地调理身体1 花旗参炖鸽汤 材料鸽子花旗参枸杞红枣生姜盐 做法将鸽子洗净，焯水去血沫花旗参切片备用将鸽子花旗参枸杞红枣生姜一起放入。

1参苓健脾补益汤 食材党参83g，云苓192g，炒薏米3g，甘草24g，芸豆193g，白术15g，枸杞97g，瘦肉，鸡肉，猪肚，蜜枣等方法肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味功效参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，有健脾和胃。

2淮山陈皮炖扇骨材料新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段陈皮14个，洗净备用茨实莲子茯苓各30克，洗净备用姜切3~4片备用做法猪骨在滚水中焯一下，飞去血水和肉腥味将准备好的材料一起放入电压力煲中，加水，煲30分钟即可若用的是老式汤。

补肝益肾，明目美颜适用于阴虚所致的视物模糊两眼昏花面色憔悴等适合春季常服 2杞枣鸡蛋汤，选用枸杞30克，红枣10枚，鸡蛋2只将枸杞洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可此款药膳补肝肾健脾胃滋阴润燥养血除烦适用于肝肾亏损脾胃。