1、养生之道丰富养生的理论和方法叫做养生之道“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“养生之道诸如静神动形固精调气食养及药饵等学术流派众多道家养生儒家养生医家养生释家养生和武家养生等。

2、服气辟谷 服气辟谷主要是采用绵长柔细的呼吸方法这一方法来源于仿生吐纳，又叫做龟息古籍中说“食气者神明而寿，不食者不死而神”道家认为，辟谷服气不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年服药辟谷 服气辟谷的同时，还需进食杂食和药饵关于所服之药，各家各流派也不尽。

3、居有度是一药，近德远色是一药，心静意定是一药，尊奉老者是一药，恬淡宽舒是一药，恬淡无欲是一药，仁顺谦让是一药，好生恶杀是一药，廉洁忠信是一药，除情去爱是一药“百病律”“百药律”皆以疾病医药为喻，举百种有害于养性者为病列百种有助于养生者为药，并谓“人有一善。

4、道家养生的另一核心方式是注意呼吸修炼其最基本最重要的是服气法，它与现代气功中的调息吐纳内视功法内守丹田法很相似道教认为吸入天地间的四时正气，日月星辰的精气，就可以长生结合呼吸修炼，道家也很讲究形体修炼其主要内容有按摩导引拳术按摩，即循行一定的经穴，用按压揉。

5、道家养生中进行养气修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康祛病延寿的要求本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8 遍为一次每日晨起与。

6、这个过程就是道家的养生也可以说是养生命真正生命的本质是心性而不是肉体虽然肉体可以暂时作为心性 的居所，但他毕竟是有限的无常的，变化的，而心境却是天长地久常乐我净就像佛家讲的法身慧命光辉灿烂，亘古长新的生命在心与身，心与物的关系中，道家看重的是心，因为心是主宰。

7、老子约公元前571～公元前471年是春秋时代的杰出思想家，道教的创始人著有老子一书，亦称道德经老子五千文，为道教的主要经典之作司马迁在史记中写道“老子有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也”老子的道论是中国养生之道的学术渊源之一他的养生理论大体可归纳为如下几个方。

8、1 悠闲自得道家认为“悠闲自得”是养生的前提，建议保持心境平和，不要过度劳累，避免过度紧张和压力2 均衡饮食道家认为要保持健康，饮食一定要均衡多样化要避免过度食用油腻刺激性食物或者烟酒3 运动保健道家提倡适当运动，如太极拳气功等，使身体经络通畅，保持身体健康4 调整呼吸。

9、老子道德经简介 老子lt道德经养生之道就是将老子道德经所述宇宙天地人万物变化规律，同时将道德经内隐含达到返朴归婴，长生久视理想目标的中华养生最高层学问中国道家养生学核心内丹养生之道敬献给人们，促进宇宙天地人万物和谐相处，共同发展，与时俱进老子道德经古今中外公认为。

10、综观道教的养生方式，其主要内容有以下几种1守一之道 守一之道指的是在身心安静的状态中，将意念集中对于“一”即“道”的信仰，以求得长生的养生方法约在东汉时就广泛流行过魏晋以后，逐渐同存思吐纳导引等融合在一起，成为后来内丹修炼的一个重要环节2存思之道 存思之道指。

11、无论静功还是动功，都离不开调心调息调身这三项练功的基本手段，也就是意守呼吸姿势三个环节静则生阴动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年正如陶弘景的养性延命录里所说“能动能静，所以长生”道家气功两大代表人物 道家养生功，是老子创始的，传承至今。

12、老子的道德经在我国生活中的应用是十分广泛的，我们的一颦一动中都存在道德经中的道理老子道德经中的内容是十分庞大的，用一言一行来说是很多的不能够全部概括到，所以小编接下来举几个比较典型的例子为大家解惑生命在于运动，平心静气，粗茶淡饭等等老子认为生命在于运动，我们的自然。

13、那么，肠胃养生应该怎么做呢？下面我给大家介绍道家肠胃养生法，希望你喜欢！ 道家肠胃养生 喝阴阳水方法 今晚烧开2斤半水，放冷到明天早晨5点，再烧2斤半水，5点至7点为卯时，气走大肠，冷开水和热开水混合，即可喝水，7点前必须喝完，边喝边走动抖动身子，水会快速下行，能喝快就喝快水量大者5斤以上如出现头晕。

14、道家辟谷案例分享 道家辟谷养生#160#160 道家辟谷的关键在于“气”，繁体字为“气”，上“气”下“米”，可见，自古“气”和食物“米”一样，可作为一种人体的能量来源而进入辟谷状态的一个核心关键即要“气足”#160 #160 中医和道家都有“精足不思淫，气足不思食，神足不。

15、方法步骤 一道教养生要求人们重视自己思想道德晶质的修养，这是养生长寿最重要的前提条件道教先贤曾这样教导养生者，“养生者，不但饵药餐霞，其在兼于自行自行周备，虽绝药饵，足以遐年德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿”也就是说，道教在修炼养生中常讲的要修仙道，必先修人道，人道不修，仙道。