冬季养生的饮食搭配 冬季养生，大家还是需要多锻炼身体，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方冬季饮食要注意吃一些有滋阴润燥清心安神功效的食物寒冬季节很容易咳嗽痰多，所以可以吃一些石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳润肺止咳之功效，是寒冬季节养肺的。

秋天女人汤 蜜瓜螺头鸡汤 功用在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果 材料蜜瓜半斤注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟，新鲜海螺肉半斤如果没有新鲜的，干的二两就够，老母鸡一斤 辅料生姜一小片 做法。

进入冬季，天气寒冷，很多女性一到冬天就会感到手脚冰凉，这是体寒所致，在这个时候喝些滋补汤水，能够改善手脚冰凉的状况下面就跟大家介绍几款冬季养生汤，调理手脚冰凉最有效，下面就一起来看看这些养生汤的做法1四物鸡汤 乌骨鸡1只当归3钱川芎2钱白芍3钱熟地3钱生姜5钱将鸡与药。

步骤一将鸡处理好，洗净剁成块步骤二冷水下锅，慢慢煮开步骤三煮开后，会有很多浮沫，关火将鸡块盛出来，水就不要了步骤四在沙煲里面倒入烧开的水步骤五然后将鸡块倒进去步骤六加入姜片，红枣和桂圆步骤七加入一大勺的黄酒，大火炖一个小时后转小火2小时步骤八。

1第一步，首先要将胡萝卜山药和鸡洗干净2第二步就需要把鸡肉冷水下锅，然后煮一遍这样做的目的是为了把冷水的腥味给去除，同时在煮的过程中可以加入一些大料以及料酒，为了去腥3那么第三步就是将已经煮过的鸡肉冷水过滤一下备用 4第四步就是将鸡肉下锅，将自己喜欢吃的东西可以一起。

虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少 所以，在战胜感冒和流感过程中，鸡汤是一种积极的“非正规军”在冬季这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人。

冬天天气寒冷，这时喝些羊肉汤会有很好的养生效果出现，因为羊肉本身是一种性质温热的肉类食材，用它煲汤喝会让身凉吸收丰富营养，而且能提高身体的抗寒能力，他特别适合那些冬天，畏寒怕冷，手脚冰凉的人群在做羊肉汤时加适量的当归和红枣，会让它的驱寒养生的功效更加出色一乌鸡汤 冬季养生喝乌鸡。