荷叶泡水喝，对“三高”即高血压高血脂高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用 2清暑利湿 炮制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果 3保健作用 荷叶泡水喝对肝脾胃心脏，都具有很好的保健作用老年人可以拿它作为日常饮品 第2种食盐泡水。

养生馆可以喝以下几种茶1绿茶有助于降低胆固醇和血糖，减少心血管疾病和癌症的风险，具有消炎抗衰老等作用2花草茶如菊花茶玫瑰花茶薰衣草茶等，可以缓解压力和焦虑，促进睡眠，调理身体3黑茶如普洱茶安化黑茶等，有助于降脂减肥，清肠排毒，补充人体所需微量元素4白茶含有。

生活常识养生保健问题根据你的描述，你平时养生可以喝点1，茶，包括绿茶，红茶，白茶，黑茶等富含茶多酚，防癌提神2，枸杞泡水喝，补肾益气3，红枣泡水喝，补血益气。

调理身体可选适合的养生茶1中药养生茶黄芪党参茶五味红枣茶决明子茶桂圆红枣茶等，需适量饮用，不可过量或长期饮用建议在医生指导下进行2花茶茉莉花茶金银花茶玫瑰花茶等有清热解毒理气安神作用，能促进人体新陈代谢3茶叶红茶绿茶黑茶白茶等对身体也有调理作用，建议。

保健养生的茶有很多种类，以下是几种常见的茶及其功效1 绿茶绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化降血脂预防心血管疾病等功效常喝绿茶可以促进新陈代谢，提神醒脑，还有助于减肥和美容养颜2 白茶白茶是指采摘鲜嫩芽叶，不经过发酵烘焙的茶叶白茶含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有清热解毒。