1、1姜爆鸭 配料鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱做法鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的才可以油8成热，放豆豉，辣酱，甜面酱炒香后放姜丝煸一会，最后放爆好的鸭子，白糖，和青椒翻炒几下即可鸭。

2、1清补瘦肉汤 瘦肉250克，生熟薏米10克，莲子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，芡实5克，把瘦肉放入滚水中煮5分钟，取出洗净洗净全部清补凉配料，把适量的清水煲滚，放入全部材料，煲三小时，汤成用盐调味即可功效具有清甜滋补，去湿开胃，袪痰健肺等温和清凉，功效特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用。

3、立秋吃什么养生粥最好这十款粥立秋时节吃养生润燥红枣莲子粥做法1红枣洗净去核，莲子粳米洗净2将红枣莲子粳米姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可绿豆粥做法1将大米用清水淘净绿豆去杂质，用清水洗净2将绿豆放入锅中，加。

4、按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间白萝卜具有下气消食除疾润肺解毒生津，利尿通便的功效主治肺痿肺热便秘吐血气胀食滞消化不良痰多大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用白菜秋冬季节。

5、我们在立秋之后要多注意益肺气滋肾阴，养生多养肝血润肠燥，在饮食上要多食用一些可以滋阴润燥的食物，如银耳甘蔗燕窝梨芝麻鳖肉藕菠菜乌骨鸡猪肺豆浆鸭蛋蜂蜜橄榄等当然，这只是对正常人及血虚阴虚体质的人而言3立秋宜练减肥功 尽管一年四季皆可减肥，但还是以秋天。

6、1茄子 立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品中医认为，茄子性凉味甘，有清热止血消肿止痛祛风通络宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥2藕 藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜藕不论生熟，都具有很好的药用价值中医。

7、你好，可食用红枣山药粥红豆薏米粥百合薏仁粥绿豆粥等。

8、1莲子莲子具有很好的滋补作用，秋天食用莲子，有养心安神健脾补肾止泻固精的功效还能缓解失眠，尤其对经常咳嗽患有哮喘等肺部疾病的人来说，还可以通过食用莲子，达到补肾增强免疫力润肺的效果2栗子栗子含有丰富的糖类蛋白质脂肪，以及多种维生素和矿物质等具有养胃健脾补肾强。

9、立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的开始随着天气的转凉，很多人的脾胃消化功能也会变差，因此在立秋这个节气中，食疗养生尤为重要以下是几个养脾胃的配方1 节瓜煲瘦肉汤 节瓜是立秋时节的特产，具有清热解毒利尿消肿的功效将节瓜瘦肉枸杞等材料放入煲汤中，煲至肉烂汤浓，食用。

10、保证 健康 首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配早在2000年前的黄帝内经年，就有人提出五谷补粮五果补粮五畜补粮五菜补味此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，最能养五脏之真气而水果含有丰富的维生素无机盐和纤维。

11、莲藕的食用方法“生熟两相宜”作为水果生吃，味道甘甜清凉入肺和糯米蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜和排骨炖汤，健脾开胃营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生但需注意寒凉体质的人忌吃2蘑菇被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾常见菇类中钾的。

12、1立秋节气养生，可以吃一些滋阴润肺效果好的食物，像是梨子银耳木耳花生和冰糖等2立秋节气养生，可以吃一些健脾胃的食物，像是山药栗子大枣和山楂等3立秋节气养生，可以吃一些白萝卜冬瓜，白萝卜和冬瓜都可以熬汤喝，它们可以清热解毒化痰止咳4立秋节气养生，多喝一些粥也不。

13、一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五种果汁做宵夜，提前抗衰老7睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能8每天练5。

14、3黑米 黑米是养生的佳品，想必这个大家都心里清楚那么，很含有人体需要的蛋白质氨基酸以及铁钙等等微量元素，对于身体的营养输送是非常关键的食物，那么，吃黑米还能补肾滋阴，润肠清肝，如果您长期坚持服用的话，还能够延年益寿哦4莲藕 荷莲一身宝，秋藕最补人立秋后空气干燥，人容易烦躁不安莲藕。

15、立秋养生喝什么茶 1普洱茶 科学证实普洱茶具有溶油祛脂调节代谢防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张血压下降心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用2竹叶茶 竹叶茶。