少林养生功是少林寺二祖慧可大师断臂后，在静心养伤修佛的同时，创下的著名功法久练能修身养性，消除杂念，又能强身健体，增强身体免疫力此套路简单易学，一目了然，老少皆宜。

少林罗汉卧功，系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的，初名为“饭后高卧功”在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后，德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列，井赐名为“少林罗汉卧”气功其功法特点是通过一个特定的姿势动作，并加上恰当的意。

少林罗汉卧气功，经许多练功者证明，确属一个丹田集气快，通小周天迅速的绝妙功法，这个功法走的是捷径其功法要领如下一预备吃过饭后，稍事活动，排除大小便然后将床上被子或软垫折叠成斜坡状靠墙铺好，坡度约控制在40度左右，接着宽衣松带，双腿自然盘屈，仰卧在床上，靠被子或软垫，头与上。

十二经脉奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的达摩易筋经洗髓经，是中华养生国术界的泰山北斗，消除身心障碍清除体内垃圾，经典养生禅功，本书由嵩山少林寺方丈释永信大师俗家弟子赵振华编写，其修习已达十数年之久，特写此书，让更多人获益。

洗髓功是禅宗初祖达摩面壁九年所创的少林易筋洗髓两部真经演化而来，传承1500年被历代少林掌门人视为镇寺之宝洗髓功通过人体身上最薄弱命根环节，摇摆320次垂吊最高80公斤这个看上是非常激烈消耗能量的方法，实际上是动功静练就是把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来通过外肾带动。

可以说两种八段锦都具有较好的 养生 功效，动作都是通俗易懂简单易学，都适合大众群体习练习练者通过对八段锦的动作呼吸方式以及意念和导引术的长期坚持锻炼，可以达到外练筋骨内强脏腑强身健体和延年益寿的功效少林跟武当的八段锦大同小异，具有一定的共通或共同性，习练那个更好，完全取决于。

屈膝前弓，左腿挺膝蹬直，成右弓步式同时，右臂屈肘上架于头右上方，左掌变拳，经左腰侧向右前方立拳冲击，力达拳面目视左拳图184要点注意挺胸塌腰，沉肩垂肘，不可弯腰撅臀以上就是养生之道网为您总结的少林大悲拳图解，供参考大悲全套作图解。

收功直立，两臂左右侧举，屈伸7次 诀曰膝直膀伸，推手自地瞪目昂头，凝神一志起而顿足，二十一次左右伸肱，以七为志更作坐功，盘膝垂眦口注于心，息调于鼻定静乃起，厥功维备 总考诀曰总考其法，图成十二谁实贻诸，五代之季达摩西来，传少林寺有宋岳候，更为鉴识却病延年，功无与。

这是宋衙馆版的 第一层 文火健身易筋经介绍文火健身易筋经是在古代导引术的基础上发展起来的一种“内气行走经络”，打通“十二正经”“奇经八脉”的气功导引术文火健身易筋经为养生功法，以动作代替“意念”导引内气，使内气运行，通经通络，练成后可打通关节舒筋活血强身健体。

如果你属于以下族群，别担心，让少林名师教你用八段锦扫除所有症状，感受健身气功的妙用不需天赋不必苦练，不用道具，徒手随时随地就能练，是阿公阿嬷到小朋友都能天天做的轻武术作者简介林胜杰 法号延胜少林寺第34代弟子现任释门少林功夫团团长 释门少林养生功夫。

回答是“不是控制，是导引，以气功师发出的气调动他人体内气血运行，从而引发动作 对有的人有用，对有的人没用，要看双方的身体及练功情况”在此不得不声明，现在网络所流传所谓的“内劲一指禅养生，治病”大多夸大其词，商业话被虚假宣传的过于严重少林寺原有三十六硬功三十六柔功，又称。

少林功夫大力金刚功招式 少林大力金刚功，是一套流传民间的硬功秘法此功功简效宏，常练此功会使人面部红润，气血充盈，膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，却病延年想要养生和喜欢功夫的朋友们可以跟着我一起看看下文的内容吧第一式金刚守关 两脚分开比肩稍宽，面向南站立，开裆，上身正直，头。

健身气功十二法内容是健身气功十二法名称分别是乾元起运双鱼悬阁老骥伏枥纪昌贯虱躬身掸靴犀牛望月芙蓉出水金鸡报晓平沙落雁云端白鹤凤凰来仪气息归元经常练习，可以强身健体提高人体免疫力延年益寿，与少林易筋洗髓功的作用异曲同工健身气功作为国家体育总局正式开展的第。

传统养生，可以调理自己的内分泌，新陈代谢快武术运动，传统武术，运动最好的形式门类主要有少林武当二大派少林武功以刚为主要，刚度柔韧武当武功更是重视“气”，以柔为主，外软内刚运动比较缓柔软无论年轻人还是老年人，都可以根据自己的条件选择一种武术课程，老人可以选择太极拳。

中国的养生功法具有悠久的历史据考证大禹时期便有简单的气功用于养生三国时期，名医华佗便发明五禽戏，通过模仿五种动物的动作来各机能还有少林派的八段锦易筋经等也都是用于养生强身的单独功法，长期对身体的内部机能大有好处这也是术与现代很多健身术的区别所在现代很多的健身术动作快，幅度大。

庄聚贤打败玄慈大师和周芷若学了几个月九阴真经就横行江湖都是小说中夸张的情节描述而已，金庸老爷子把易筋经描写为一本少林至尊武学，是为了增加读者的阅读体验，而实际上易筋经只是一种传统养生功夫易筋经在正史上被认定为明朝的一位叫天台紫凝的道人所著，是道教一种练气之法，目的是追求练气得长生，这。

童子功是少林拳术之一，具有高难度，必须从幼儿开始练习少林童子功能内壮外强，藏而不露，在实践中有如“秀如猫，抖如虎行如龙动如闪声如雷”之势在动静呼吸运气用气方面也有独到之处，正如功法谚诀说“拳打十分力，力从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在。