1、最好的养生方式是多方面的，涉及到健康的饮食锻炼良好的睡眠和心理健康等多个方面以下是一些养生的建议 健康饮食保持均衡的饮食习惯，摄入足够的营养物质，减少高热量高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜水果全谷类蛋白质和健康脂肪的摄入 适量运动每天进行适量的运动，包括有氧运动和力量训练，可以提高身体的；人的 研究中，麦克伊尔凡纳发现，在性方面活跃的人比性冷淡的人的焦虑和敌意都要少 些，身体也更为健康他认为，性生活可能是最理想的预防和治疗措施2；很多人比较注重养生，养生其实一直都是一个中医的说法，我们自古以来就有很多养生的方法，也有很多古人养生方法一直流传至今，其中有很多都是很好的养生调理方法，我们可以稍微学习借鉴一下那么，一般古人养生的方法都有哪些呢？1古人养生方1常摇头双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次反；低成本养生变美的8个秘诀 1吃应季新鲜蔬果 尽量自己烹饪食物，吃新鲜的本地蔬菜水果，不宜太多适宜七分饱，我们的身体不需要太多，简单干净的食物就足够了 2护肤要简单精简 了解确定自己的肤质，不跟风购买不适合的护肤品，不过度清洁，不过度护肤防晒保湿维稳，护肤步骤和成分不宜太复杂 3主食吃五谷杂。

2、4保持情志稳定情志内伤长久积郁愤而不泄可能对体内阴阳平衡也有影响，故要学会调整自己的情绪，多与朋友倾诉不悦，抒解内心郁气，适当做喜欢的活动转移注意力等，可能会缓解不良情绪，对养生有益5顺应昼夜节律人体各脏腑需要在夜间休整，要顺应脏腑的运行规律，每天按时睡觉，保持充足的睡眠；邱玉珍，张雅雯知名中医师董延龄，现年高龄八十二岁，讲话中气十足，身形挺直，问他如何养生他说，从八个字着手做好四件事， 一动，指运动一静，指睡眠一进，指饮食一出，指排泄，身体自然健康 行医超过五十年的董延龄，是国内第一位进驻立法院医务室驻诊的中医师，为无；腰常摆身体和双手有韵律地摆动当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复最少做50下，做够100下更好可以强化肠胃固肾气防止消化不良胃痛腰痛 腹常揉搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉揉的范围由小到大，做36下。

3、钱乙的“保养养生”秘诀科学又有效的养生之道钱乙大师曾分享过一些小儿保健的秘诀，这些方法不仅科学有效，而且历经时间的考验，值得我们借鉴本文将深入探讨钱乙的“保养养生”秘诀，帮助家长更好地了解这些方法；搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉当自己的身体是一个时钟揉的范围由小到大，做36下这动作可以帮助消化吸收消除腹部鼓胀摄谷道 即提肛吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松这动作无论何时都可以练习最好是每天早晚各做20至30。

4、注意清心解暑健脾养胃，还建议早晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则有些人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃在蔬果方面，苹果葡萄木瓜枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃体质虚寒的人最好少吃香蕉雪梨；答案是肯定的，无论男性还是女性，三伏天适当运动，流汗简直是宝，尤其对身体积寒很深的人来说因为三伏天不运动往往也会流汗，夏天对应五行属火，心对应五行也属火，所以用运动助力身体流汗，会将身体排毒包括寒气的效果发挥到最大但要注意，运动也要适当哦02充足睡眠 睡眠虽然是静态，但它。

5、1 常梳头每天用手指梳头2分钟，多次进行，有助于明目醒脑祛风固发根和增加头皮血液循环2 常擦面每天用双手按摩面部，从下向上，以防眼角嘴角下垂，减少皱纹，使面部光彩照人3 常运目经常让眼睛做运动，特别是在视觉疲劳时，可以闭眼进行运动4 舌常抵颚用舌尖轻轻抵住；五谷杂粮豆类水果菌类都是夏季养生的好选择它们不仅营养丰富，还能帮助消化，让你的胃在夏天也能舒舒服服的#xF95A#xF95B#xF41F适量补充优质蛋白蛋奶鱼虾等低脂肪优质蛋白，适量摄取，让身体更健康#xF372“五味俱全”的美食夏天容易食欲不振？试试“五味俱全”的美食吧！咸肉冬瓜汤盐汽水，咸中带甜，让你食欲大；桐歌来了 高能答主 20221101 · 致力于成为全知道最会答题的人 关注 展开全部 对于年轻人来说，工作加班不停，电脑桌前一把桌椅坐一天，眼睛脖子腰椎的状况雨来越差，为了防止本该朝气蓬勃的年纪“未老先衰”，年轻人也该懂得如何养生，尽早保养自己的身体，保持活力焕发 除了保温杯里泡枸杞以外，当下年轻；秋天是一个养生的好季节，让我们一起来了解一些秋天的小养生妙招，让身体更健康#xF350#xF33C清火食物秋天到了，让我们多吃一些清火的食物，比如莲子百合黑鱼和山药特别推荐一个润肺小妙招梨子加冰糖百合川贝一起炖，不仅口感醇厚，还能润肺润肠止咳哦！而且炖后的梨子温和不寒，小朋友也能放心吃，不怕伤脾胃；你好健康长寿的保养秘诀1保持一颗乐观开朗的心态2保持良好的作息习惯，早睡早起3均衡饮食，保持营养平衡4积极参加体育锻炼，增强免疫力综合以上内容，长期坚持下来，可以有一个健康，长寿的身体状况；饮食是关键，病从口出，多吃清淡的食物，少吃肉，多吃粗粮，饮食是对身体最好的调养烟酒最好不要去沾养生知识五花八门，有时候真不知道谁说的是真理了，我觉得少吃油腻甜食，多吃水果蔬菜，偶尔也得吃点肉，同时注意疏通经络，哪里有不适进行推拿按摩，不让身体有瘀堵的地方。