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含雄激素的食物1可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物的心肝肾肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能2多吃含锌食物锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，含锌量最高的食物首推牡蛎，牛肉牛奶豆类等也不错3吃含精氨酸的食物，此类食物有黏滑的特点。

而唯独性生殖器官及其功能既在人体发育中成熟在后，却衰退在前，甚至有的可变得明显的无能为力，故古代医家及养生家多感到有必要专门探究此一问题根据现代有关资料分析，女子的生殖能力从30岁以后就逐渐下降，而绝经则是其生殖力终止的彰明较著的信号对健康的妇女而言，衰老并不意谓着性欲求的必然；男人其实也是非常容易衰老的，尤其是男人到了一定的年龄的时候，身体的一些生理功能在慢慢的下降，这其中就包括了男性性功能的衰退，而男性性器官的衰老暗示着性功能的下降那么，你知道男人衰老的具体现象有哪些呢下面一起来看看1男性衰老的表现衰老不仅体现在松弛的皮肤越来越明显的眼袋和逐渐变；所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量2注意隐秘的睾丸癌20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水；50岁男人生殖器的保养方法 1每天睡前清洗外阴有利健康包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生2不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴3平时注；男性生殖器即男性生殖系统，是男性生殖繁衍后代的器官由内外生殖器2个部分组成外生殖器包括阴囊和 *** 内生殖器包括生殖腺体睾丸排精管道附睾输精管 *** 管和尿道以及附属腺体精囊腺前列腺和尿道球腺男性生殖器到青春期时开始发育，发育成熟后即具有了生殖的功能基本。

4最后，用手轻轻提拉生殖器100次经常按摩睾丸能预防早泄，是壮阳养生的好方法睾丸锻炼的效果不错，很多性能力好的老年朋友仍然可以有规律地进行正常的性生活，不要压抑自己的性欲牵拉阴囊的作用2 牵拉阴囊好吗第一牵拉阴囊在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部；内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，欲望望自然就增强有利于增强男性性自信中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心；1男性养生有什么方法1让你的弟弟生殖器自由呼吸有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤虽然看着很可爱，但其实对自己的身体却很不可爱由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度。

对于人类而言，射精通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入第一步由交感神经传出冲动引起输精管和精囊腺平滑肌收缩，从而将输精管和精囊腺中精液移送至尿道第二步借助于阴部神经的传出冲动，使阴茎海绵体；1不宜赤膊贪凉在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热2合理饮食，清淡为佳在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气清热利湿以及消暑生津的作用，选择较；长期做上述部位的动作，有利于增强手臂腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的运动让男性下体周围肌肉张力收缩功能增强，并增强局部血流循环扩张充血，从而达到促进盆腔生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用仰卧起坐俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉；1男生要注意的性常识忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄阳痿腰酸易衰老等忌性生活过频过密适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处；男性裸睡对生殖器官好不好呢男科专家在本文中为您具体讲述男性裸睡对生殖器官好不好 男人裸睡对男性生殖健康的好处，我们从预防性功能障碍开始，和衣而眠，尤其是穿一些紧身亵服，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子天生和发育障碍。