1、1 立春2月4日，春季开始，保护阳气，精神愉悦，饮食减咸酸，增辛辣，推荐穴位百会，以艾条施灸10分钟2 雨水2月19日，降水开始增多，养护脾脏，饮食调养脾胃和祛风除湿，推荐穴位阴陵泉，以艾条施灸10分钟3 惊蛰3月5日，阳气升发，万物始生，精神舒展，饮食升发阳气，推荐穴位；24节气如何养生2 斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气立春时节养生着重要顺应春天阳气生发万物始生的特点春属木，与肝相应在春季养生方面，主要是护肝，食品则应选择辛湿发散的大枣豆豉葱花生等，可以达到很好的食疗；冬季冬季要早睡，起床不妨稍迟冬天为肾气旺心气衰的季节咸味属肾，应少吃应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物腹部及足部应注意保暖室内温度不宜过高，否则出门时易着凉实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处；一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？下面我给大家介绍二十四节气养生法，希望对你有用！ 二十四节气养生法 立春 2月4日 春季的开始此时阳气初生，养生要顺应阳气升发万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字精神方面，戒暴怒。

2、二十四节气作为我国传统农耕文明重要的科学 总结 ，对现代农业生活同样有着借鉴意义同时，二十四节气中包含了众多中国所固有的 传统 文化 ，人们在对其传承和发扬的过程中，应体现出二十四节气中诗词曲赋农业中医等内容的传承下面我给大家介绍二十四节气养生功，希望对你有用！节气；一二十四节气养生法中医会认为二十四节气中春夏养阳，秋冬适合养阴并且天人合一是二十四节气养生中最高的想法其中立夏是夏季的第1个节气，也是表示夏天要开始了而小满则标志着夏天的作物要开始成熟了而芒种则表示仲夏才将将开始，夏至代表着夏天已经过去一大半了大暑小暑是一年中夏天最热的。

3、小满公历 5 月 20~22 日 除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长小满湿热重，当心风疹找上门艾灸脾胃区域可以除湿除内热除湿邪芒种公历 6 月 5~7 日 谨防梅雨伤李时珍在本草纲目中讲道“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也” 艾灸肝俞肾俞；二十四节气是我国劳动人民独创的 文化 遗产和智慧结晶，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行下面我给大家介绍24节气养生，希望对你有用！ 24节气养生 谷雨 谷雨，斗指癸太阳黄经为15度公历每年的四月二十日前后为谷雨节气谷雨，有“ 雨水 生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个；阳历3月21日左右是二十四节气中的春分春分节气平分了昼夜寒暑，因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态如在烹调鱼虾蟹等寒性食物时，其原则比佐以葱姜酒醋类温性调料，又如在食用韭菜大蒜木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的 春分时节适宜的膳食有白烧鳝鱼，杜仲；24节气饮食养生指南 芒种 芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思芒种是二十四节气中的第九个节气每年的6月5日左右，太阳到达黄经75deg时为芒种月令七十二候集解ldquo五月节，谓有芒之种谷可稼种矣rdquo意指大麦小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫晚谷黍稷等夏；节气春分清明 春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是很好中医认为，香椿味苦，性凉，有清热解毒健胃理气功效传统中医养生认为，人类与自然界是统一的整体，与四季相应的二十四节气与人体的养生保健有着密切的关系，顺应四时以养五脏，能使人阴阳平衡，重获健康；5 节气春分清明 春分时的香椿，香味浓郁鲜嫩清脆，营养价值高中医认为香椿具有清热解毒健胃理气的功效顺应春季的节气养生，有助于维持人体阴阳平衡，促进健康总结中医认为，人类与自然界是统一的整体，二十四节气与人体的养生保健密切相关顺应四时变化，养护五脏，可以使人体的阴阳平衡；那么二十四节气如何养生？下面一起来了解一下24节气起居饮食运动情绪等养生知识春季节气养生立春养生情绪生气伤肝，心平气和，戒怒忧起居23点前睡早起散步，梳头百下穿着下厚上薄，忌过早减掉冬衣运动宜漫步聊天串门，忌大动出汗饮食少酸多甜，多食绿蔬，忌辛辣食物韭葱香菜花生虾仁等推荐食谱韭菜炒。

4、24节气经络养生 二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行二十四节气的划分起源于黄河流域远在春秋时代，就定出仲春仲夏仲秋和仲冬等四个节气以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立公元前104年，由邓平等；下面是我为大家整理的24节气养生法，希望对大家有帮助 二十四节气养生· 立春 篇 新正过后是青阳，万木复苏柳梢黄，踏青不忍问花信，唯恐寒流倒春狂 二月四日是立春立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中；导语24节气分别是立春雨水惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒和大寒二十四节气反应了季节气候的变化，养生也要顺势而行那么二十四节气如何养生？下面一起来了解一下24节气起居饮食运动情绪等养生知识春季；顺应这一节气变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气，补养肾脏十分重要，发现身体异常要及时就医同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾5饮食应温补适宜俗话说“三九补一冬；学习二十四节气导引养生法，可以给身边的人带来养生健身的新气息新方法与新时尚 二十四节气导引养生法中医的时间智慧由张明亮所著二十四节气养生 立夏 衣裳单薄忌 素问middot四气调神大论曰ldquo夏三月，此谓蕃秀天地气交，万物华实rdquo夏三月是指从立夏到 立秋。