3山药 山药味甘，性平，归脾经肺经肾经生山药有补脾养胃生津益肺补肾涩精的功效，常用于脾虚食少久泻不止肺虚咳喘肾虚遗精带下尿频等症熟山药能补脾健胃，常用于脾虚食少泄泻便溏等症总的来说，补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟山药4葡萄 葡萄性平，味甘酸，具有。

牛肉，鲈鱼，黄鱼，银鱼等对脾胃都有很好的补益效果，健脾益气补虚的鱼汤和牛肉汤都是冬季很好的选择 4中医药材很多药材都是有着补气益脾的功效的，比较为人们熟知的就是，人参，茯苓，黄芪，甘草等了，加入老鸡汤，老鸭汤中， 养生 膳食，十分补益身体，不过肝火重，内火重的人群忌食 脾也会受心情影响，思虑过多，忧心肿肿。

胃寒可以多吃山药山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米小米大枣一起煮粥食用炒山药可补脾健胃，用于脾虚食少下泻便溏白带过多等症状山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品12大枣 大枣性温，味曾，有补脾胃益气血的作用早。

1吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果，具有健脾补气益胃生津润燥的功效，对脾虚食少胃阴亏虚阴虚胃痛等症均有改善作用苹果500克，西米白糖各100克，加水适量，共煮成粥苹果粥具有生津润肺除烦解暑健胃等作用，适用于气力不足反胃消化不良肠炎痢疾大便干结高血压等。