鸭肉250g，姜2片做法芡实洗净，鸭肉洗净切块，过沸水除掉血水所有材料一起入锅，加适量清水烧开，再转小火炖至熟烂，少许食盐调味即可温馨提示通过以上关于冬天养生食谱 冬天养生食谱有哪些内容介绍后，相信大家会对冬天养生食谱 冬天养生食谱有哪些有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

冬季养生可吃些山药红薯羊肉萝卜花生红枣姜等食物，但需适量山药红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动冬季天气比较寒冷，人体需要的热量高，此时宜食用温热食物，如羊肉牛肉等，此类食物可以很好的补充身体所需的热量，增强抵御寒冷的能力萝卜是冬季养生的常备食物，可煲汤。

冬季养生的食谱一，孜然羊肉 第一步姜和大葱洗干净切碎，孜然捣碎成粉状第二步羊肉切成薄片，孜然和辣椒粉，熟芝麻混合均匀备用第三步羊肉里加入盐，胡椒粉，酱油顺着一个方向搅拌均匀先码味第四步再加入一个蛋清搅匀可以使羊肉口感嫩滑第五步接着加入玉米淀粉抓匀，再放入少许的。