1、颈椎病医疗保健操 左右摆动做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰动作时头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位这样左右摆动反复做三次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气；眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶眼保健操是根据医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的；第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式 动作要求坐姿或站姿双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭 动作重点两眼轻闭，切勿睁眼 作用可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳 第二节 按压睛明 睛明穴位置双眼内眼角 动作要求双手食指分别按压双侧睛明穴；随着人们对自身健康的日益重视，养生保健的需求日益升温，养生 保健操 是一种不错的养生运动，那么不妨和我一起来了解下66节回春医疗保健操视频，欢迎大家的阅读！66节回春医疗保健操视频 秋季养生保健的注意事项 1晨起锻炼不空腹 有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好因为。

2、然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次新眼保健操步骤图解 眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的实践表明，眼保健操；眼保健操怎么做才正确1准备在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉调整呼吸2第一节揉天应穴这一节原先的做法是按揉ldquo攒竹穴rdquo，就是眉头，后来改为ldquo天应穴rdquo所谓ldquo天应穴rdquo，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。

3、注意事项耳朵内部比较脆弱，所以做耳部保健操动作要轻耳朵不能受大分贝噪音干扰，所以我们要原理噪音不要用尖锐的东西刺激耳朵眼保健操的简介眼保健操是根据中医推拿经络理论，综合体育医疗而成的眼部保健按摩法，诣在通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视2016年11月，每天两次眼保健操时间被纳入；准备两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈思想安静，排除杂念 动作两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各1点5寸的肾俞穴顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转16圈，转动后；出版社北京中体音像出版中心出版日期2008310对象老中年系列健康按摩包装DVD 1片装主讲示范王仲生 北京市回春保健操协会常务副主席回春医疗保健操创始人之一表演示范张淑萍 鲍小兰这套回春医疗保健操是由北京市回春保健协会根据传统医学原理，结合现代人的生活规律和习惯而创编，简便易学；下面的地址，是全部视频66节回春医疗保健操 66节回春医疗保健操的功效长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康经络是人体自我控制自我调整调理的一套完整的系统经络失控是各种疾病产生的根本原因。

4、眼保健操 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的旧版眼保健；眼保健操眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，但不正确的姿势做眼保健操是没效果的操作方法01闭上双眼1分钟第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面；帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪我并不是多么的高尚，是太极精神高尚请仔细聆听，你需要的口令音乐应有尽有祝您及您的家人朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐健康更祝你成功注收到后请及时下载完毕，我会不定期更新资源更新过程中我的资源会短暂删除；新眼保健操 第一节按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍第二节按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每。

5、七敲八打根据查询养生之道网显示，七拍指的是七敲，需要两手握空拳，拳心相对用力敲打，防治腕掌手指肿麻无力，增强肺腑功能，灵活手指，防法手指麻木病痛八拍指的是八打，对下肢穴位进行拍打，产生刺激作用，疏通经各，舒筋活血；3第三节，首先先左右食指与中指并拢，然后按住靠近鼻梁两侧的四白穴，再接着在下颚骨突出处，放下中指，在面部中央按揉面积不要太大4第四节，左右手拇指按太阳穴，用食指弯曲成弓形，刮上下的眼眶注意事项1做眼保健操时采取坐式或仰卧式都可以，两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的；做眼保健操的正确方法 眼保健操是根据祖国医学推拿经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视的作用眼保健操必须；健美操是一项有氧运动，健美操的特点是强度低密度大，运动量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段三缓解精神压力，娱乐身心 健美操具有很多的价值心理学作用，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来。